数字抑郁时代

《数字抑郁时代》。

这本书是由心理学博士萨拉·迪芬巴赫和慕尼黑大学媒体信息学博士后丹尼尔·乌尔里希所写。

在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们重点解决的问题是：数字时代，我们感受快乐的方式正在发生哪些改变？

001 趋势。

快乐哲学的发源地是古希腊。当时，人们信奉的快乐法则是：如果你获得了快乐，不要到处炫耀，不要宣称这快乐全归功于你自己的成就。

这跟含蓄的东方人的思想，有异曲同工的内涵。

但是，数字时代，在信息分享的冲刷下，快乐法则逐渐变成了：人们渴望且应当向自己和社会展示自己是快乐且成功的。人们总有必要故意策划、描绘这种快乐。

这种变化引发了六大趋势。如果你被这六大趋势所影响，但是还不能意识到它们的存在，那么你将很可能陷入痛苦。而正在痛苦的人，很可能正在被这六大趋势所改变。

002 趋势一：由赠予变成了强迫。

我们以往的快乐是“朋自远方来，不亦乐乎”，是“他乡遇故知”，是“酒逢知己千杯少”。我们对快乐的感知来源于：意外。也就是，不是刻意安排的快乐。

但是现在，人们不再满足于意外之喜，而是刻意索取。所以，在这种趋势下，凡是不主动获得快乐的人，都会感觉自己活得有点憋屈，都觉得别人的那才叫人生。

这种对比，就是我们痛苦的来源之一。

003 趋势二：由“等待”到“即时满足”。

农业社会，我们对快乐的感知来源于春种秋收；来源于怀胎十月；来源于多年苦读，金榜题名。

也就是说，过去几千年，我们倡导的快乐是：等待。

但是信息的便捷，让我们追求任何东西都要快。其中，快乐也不例外。好吃的外卖，多等5分钟，就不好吃了；好看的风景，少拍一张照片，就不好看了；好玩的东西，只是玩了一小会，就再也没意思了。

004 趋势三：由“隐藏”到“炫耀”。

以前快乐是属于自己的，是关起门来细细品味的。

但现在人们对待快乐的态度，不再是宁静中的享受，而是大费周章的炫耀。

这里的大费周章体现在了：拍照姿势要丰富多彩、别具一格；拍照10分钟，修图2小时；拍完照片，我们还要配以深沉的文案，低调地炫耀自己的快乐。

以上做法，已经融入了人们的生活中，并成为常态。

005 趋势四：由“期待”到“无味”。

以前，由于快乐难得，人们对快乐的事物总是充满了期待。

比如，有个远道而来的朋友，我们非常热情地招待，会非常快乐。再比如，我们以前会对过年也充满期待，因为那是我们走亲访友，一起聚会的日子。

但现在，人们的这种感受变了。快乐的易得和易逝，让我们对于快乐的事情，越来越缺少期待，即便身处其中，也会觉得索然无味。

006 趋势五：由“内心”到“外在”。

以前，我们捕捉快乐的方式，来源于用心感受。

可是，现在让我们快乐的东西越来越表面，越来越外在。比如，一张被点了很多赞的照片。

照片本身的意义不重要，照片背后的故事不重要，甚至就连照片本身都不重要了，重要的是有多少人点赞。我们开始把自己的快乐建立在外在的评价上。

007 趋势六：由“小”到“大”。

以前，快乐是不分大小的。小幸运对我们来说也很重要。

但是现在小的快乐和幸福，我们已经视而不见了。

我们总是希冀于追求自己没有的，来获得某种平衡感。现在，小的快乐，或者说小幸运，正在消失，人们因此失去了一个滋补内心的工具。

总结一下，数字时代，快乐的底层逻辑，正在被颠覆。我们对于快乐的感受方式正在被颠覆。所以，意识不到这一点的人，正在陷入各种各样的新痛苦之中。