【周检视】20171231#第二周@東莞@陳致盛

我的三個標籤

* 時間管理踐行者

* 兩個孩子的父親

* 旅行用品公司管理者

90天三個目標

* 早睡早起，擁有高精力 : 每天11:00前睡(1/90)，5:30前起床(14/90)

* 每天寫晨間日記  11/90

* 每天运动健身40分鐘／跑步3km or 走路6000步 12/90

-》原目標每天运动健身1H／跑步5km or 走路10000步，一下子過量導致膝蓋受傷，20171224起改成上述目標，一次到位不如慢以致遠。

【周檢視】20171231#第二周@東莞@陳致盛

（20171224周日～30周六）

ㄧ、【好習慣踐行】

1. 連續七天做到5:30前起床不中斷

【周检视】20171231#第二周@東莞@陳致盛

2. 晨間日記寫了5篇，12/27、28兩天未寫

【周检视】20171231#第二周@東莞@陳致盛 【周检视】20171231#第二周@東莞@陳致盛

3. 每天运动健身40分鐘／跑步3km or 走路6000步 因上週膝蓋受傷兩個月不能跑步,改用健行,堅持了6天，12/28中斷一天

4. 保持每天冥想10分鐘-50分鐘

5. 每早檢視C5, OF: 還沒養成習慣,大約做到4天

二、【學習 & 成長】

1. 改進一日清單，分析晚睡原因以逐步早睡。

2. 學習易效能線上會議方式,擔任小組會及班會排麥大臣,並對整體會議流程與角色有較清楚的認識。

3. 與教練討論學習帶組方式，

4. 聽時間管理100講

三、【自我反省】

1. 個人目標: 良好生活習慣的固化，眼下重點在於早睡、晨間日記與運動的持續，這是精力管理的基礎。早睡重點在於一日計畫的改善與按表操課。

2. 工作目標: 目前僅初步熟悉C5與OF的用法,青蛙還不太會吃、常吃不完做不到要事優先。下周持續每早檢視C5及OF，摸熟用法，且目標做到青蛙打卡5天。

3. 幫助他人目標: 繼續學習帶領1組。體會: 組上每個伙伴背景不同，學習動機與需求也不同，很難同時滿足到每個伙伴關注的焦點，只有相互之間多交流、多了解，團隊之間才能有溫度、有凝聚力。目前想法是把自己踐行做好，起到帶頭作用，同時帶動組上積極、學習動機強的伙伴一同前行，進而協助其他伙伴的成長。接下來要重新梳理自己90天踐行的計畫並加強與教練溝通，讓踐行更順暢，及更有能量協助他人。

四、【上周青蛙完成情況】

1. 諮詢教練帶組目標與方法

2. 持續固化生活習慣

3. C5, OF與晨間日記檢視習慣的養成

4. 周計畫

五、下周青蛙

1. 重新審視八大關注

2. 統合兩周踐行經驗以梳理90天踐行計畫

3. 夢想版年度總結和規劃

4. 工作年度總結和規劃

5. 月度檢視