失眠的调理

失眠如失血！入睡难，疏肝；容易醒，调脾；睡不沉，补肾……失眠分5种，艾灸皆可调！
失眠太讨厌了！而失眠对于女性，等于早衰 + 早更。失眠如失血！失眠有多可怕？
网上有句话对此做了形象的形容——3天失眠，体虚脱形；3周失眠，脱发尿频；3月失眠，气亏血损；3年失眠，百病缠身！

为什么失眠的人大多面黄、体乏、无力？因为气亏血损！

中医对于睡眠还有这样的说法：精于此道者，气足而体健；暗于此道者，血亏而色衰。所以，睡眠不好的艾友，大多面色萎黄，这也是对“失眠如失血”这一观点的肯定。
治疗失眠，必调气血！

上文说了，失眠会导致气亏血损，反之，气血不和，同样也会导致失眠。它们是相互影响的关系。
1、“气”出了问题，会怎样？
首先，卫气不足。

《灵枢·口问》曰：“卫气昼日行于阳，夜半行于阴，阴者主夜，夜者卧”。可见，古人认为，睡眠与卫气（卫气是阳气的一部分）行走有关，白天属阳，阳主动，所以人辛勤劳作，夜晚属阴，阴主静，所以人安静下来，准备休息。

人体阳气不足，卫气就会受影响，就无法“昼日行于阳，夜半行于阴”，人体阴阳二气的消长就无法顺应天地阴阳的变化，就会出现睡眠障碍。

其次，肝郁气滞。

肝主疏泄，气机郁结，时间长了就会郁而化火，肝火就会旺盛，而“肝木克脾土”，就会导致肝脾不和，睡眠肯定受影响。
2、“血”出了问题，会怎样？
“血”出了问题，会直接影响两个脏腑：心和肝（心主血，肝藏血）。

人体必须依赖心脏的搏动，才能将血液输送至全身，同时，肝脏作为“人体血库”也必须储存一定的血量。只有这样，人的神和魂才有归属地，因为“心藏神，肝藏魂”。

所以，无论是血虚、血瘀，还是血热，但凡是血出了问题，势必导致人神魂不安，失眠、多梦、早醒，都会找上门来。

失眠的调理

综上所述：治疗失眠，必调气血！

失眠有5种，原因大不同！
上文说了，“治疗失眠，必调气血”，但“必调”不是“只调”，针对失眠的不同病因，应当辨证配穴。

多数人都认为失眠就是躺在床上“煎烙饼”，翻来覆去睡不着。其实，这只是失眠的一种，具体来说，失眠可分为5种：

1、入睡难：疏肝

即，需要在床上酝酿很久才能睡着，比如，明明9点就上床了，可折腾到凌晨才睡着。

这种情况多见于那些容易给自己各种思想包袱的人，他们责任心重，有点事就上心。

原因：肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠；阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。
治则：疏肝解郁。
取穴：四关（合谷+太冲）、膻中、期门、阳陵泉。

2、容易醒：调脾
即，睡不安稳，特别容易醒来，而且醒来后再次入睡比较困难。
这部分人常常感到口腻口淡，还有厌食、大便不成型等症状。

原因：脾胃不和。“胃不和，则卧不安”，胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。
治则：健脾和胃。

取穴：中脘穴、足三里、太白。

3、睡不沉：补肾
即，睡得很浅，似睡非睡，对身边的动静一清二楚，所以尽管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神状态很差，注意力不集中，容易健忘。

原因：肾阴虚损。心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，阴精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢。
治则：滋阴补肾。

取穴：肾俞、三阴交、太溪、涌泉。

4、做梦多：养心
即，特别爱做梦，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有时还会心慌。

原因：心血亏虚。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。
治则：养心安神。
取穴：心俞、膈俞、神门、三阴交。

5、睡不着：泻火

即，几乎整夜都睡不着，常常睁着眼睛到天亮。
这部分人以更年期女性最为多见，常伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等症状。

原因：心肝火旺。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁，也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。

治则：清热泻火。

取穴：三阴交、大陵穴、神门、太冲、行间。

所以说，失眠也分好几种情况：

有些人上床就是睡不着，入睡比较困难的，跟肝有关；

还有些人时睡时醒，睡着之后一会就醒了，跟脾胃、肝脾不和有关；

还有的人，睡了之后醒过来了再也睡不着，是心肾不相交；

还有的人一到三点醒，与肝有关。

分好几种情况，但总的来说，它还是跟肾脏有关，跟心肾有关。

我们第一个是调肝，把肝要调好。

调肝的主要方法：1、抓腋窝；2、推肋骨缝或拍打期门、日月

最简单的方法，你还可以把十个脚趾头捏一遍。从小脚趾头往大脚趾头挨个的捏。

我们首先判断有什么有关，再用艾灸调理相关的穴位就好啦。

关于穴位，失眠的病人除了上面介绍的。还可以艾灸大椎，颈夹脊穴，百会，神阙，足三里，涌泉穴。但是这些穴位并不是调理失眠的唯一取穴，当很多病人自己掌握了艾灸的技巧和自身的一些阳性反应点的时候，那么阳性反应点也是施灸的重点，这点很重要。往往我们自己找到了自身的阳性反应点，在这里艾灸，可能会有更加直接的效果，所以有的时候艾灸并不一定非要选对穴位，其实你体内有很多不适的部位，您都可以尝试艾灸。

那么，如何用食材来配合解决失眠的问题呢？

当然还是要看情况，下面几种情况可以参考：

第一，如果入睡困难，说明阳不入阴，心肾不交，睡前喝点盐开水，咸味就能入肾，就能促进心肾相交。

第二：如果睡得浅，喝点酸味的东西，就睡得深了，可以用山楂熬水喝，喝完晚上就一定睡得深沉，这样的患者大多脉象偏细。

第三：如果感到人很沉重，很累，睡不了，脉粗，这是水多了，用茯苓煮水喝就可以了！

第四：如果梦很多，这样的患者肝郁，用桂皮熬水喝，梦就少了！