这一本书里讲到的思维习惯，我也已经在很多其他地方看到过。有时，我觉得广泛涉猎的目的，并不在于接收什么新的知识，而是用不同的方式去提醒自己再次思考已经知道的东西。
01善于与自己对话
用共情、慈悲的方式与自己对话。
02把自己和想法分离开来
大脑不是我们的本体，它只是一个基于恐惧和防御而精确运作的工具。把大脑作为一个工具去驯化，要是它做了主人，就会毁了生活。
唯一的办法就是安静下来，让那些纷繁的思绪与自己保持距离，才能看清它们并摆脱控制。
03人生中无需惧怕，只需了解
不要害怕，只要看到自己真实的状态，去理解，就可以。
这也是为什么我开始写觉察日记的原因：透过表象，看到本质。这是一种需要反复训练的能力。
本质上，要与自己隔开距离，才能看得清楚，否则，永远是“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”
然而，这本书没有谈到人的身份的问题，只有知道，我们本身就是智慧、光和爱，这几个思维方式就能自然而然地运转，因为它们都是道的一部分。
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