最近我注意到，有一部电视剧特别火，叫《小欢喜》。这部剧主要讲的是三个考生家庭在高三这一年的故事。我也看了几集，也觉得里面的小演员演技特别好。
那这部剧之所以火起来，是因为很多情节都让人们很有共鸣。比如有一类情节，我听到不少人讨论，就是电视剧里的父母在平衡事业和家庭的时候遇到的困境。
这种困境，很多职场父母也都感同身受。
比如说，你在公司工作，突然孩子在学校有事儿，你必须马上到，那你会不会担心领导对此有意见？又或者，你要频繁加班，你会不会因为没有陪伴孩子而感到焦虑或者愧疚？
对于做父母的人来说，既要发展事业，又要做好爸爸好妈妈，是个非常艰巨的挑战。这种双重压力，很可能会让人对自己的表现不满意，对自己的选择产生怀疑，最终导致生活里弥漫着强烈的失控感。
那这样的挑战，有没有好的解决方案呢？
最近，我在《哈佛商业评论》中，看到一篇文章，也许能给你一些参考和启发。文章的标题叫《职场父母生存指南》，作者是戴西·道林（Daisy Wademan Dowling）。
道林是一家咨询公司的CEO，这家公司就叫“职场父母”——Workparent。公司的使命是：要让所有职场父母能在事业上成功，同时培养出色的孩子，再同时还能做真实的自己。在做这家公司之前，道林是一个有15年资历的专业咨询师，对于人才发展、职业规划有特别丰富的经验。
今天的《邵恒头条》，我就来跟你说说这篇文章里提供的解决方案。
道林在文章中提出，如果你想要很好的平衡好家庭和事业，那你首先要做的是先识别出自己面临的是哪一类的挑战与问题。很多人可能会说，我精力有限，没法两头都顾上，可是这只是表象。深入来看，道林把职场父母面临的问题分为五类，分别是状态转换、日常事务、沟通、失落感和身份选择。这五大核心挑战，分别有对应的解决方案，接下来我就一一给你说一说。
职场父母面临的第一大核心挑战是——状态转换。
顾名思义，状态转换指的是你的生活状态被颠覆，你不得不快速调整来进行适应。比如，女性休完产假回归职场；再比如说，孩子放暑假，要求你暂时改变生活节奏；亦或者是，家里换了新保姆，你得把她纳入到家庭日常运作。哪怕没有这些大的变动，你只是出了个差，那么当你回家的时候，你也依然得做状态转换啊——需要从专业的职场状态，调整为家庭状态。
对于这个问题，道林给出的解决方案是——事先演练，就像消防演习一样。比如说，你的产假要结束了，你可以提前几天先演练
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