爱自己，对很多人来说很抽象，我们可以说：学会爱我们的“内在小孩”就是爱自己的方法，但是内在小孩也很抽象，不如用身体来代表它。我们的身体，储存了很多的记忆，承受了很多的压抑和情绪能量。但是我们的身体，永远是我们最好的朋友，忠心耿耿地日夜陪伴着我们，服侍我们。没有它，我们什么也做不了。它要闹情绪，我们都不好过。所以我们要学会时时和它连结，善待它，感受它的存在，这就是爱自己的一个最简单、基本的方法。
爱自己也意味着，你能看到自己内在那个评判的声音，时时刻刻在分辨、批评、论断你和他人的言行。如果它太过分的时候，你一定要挺身而出为自己说话，捍卫自己的内在小孩。这个其实并不难，就是需要练习。如果我们在小时候，父母就教我们这种“向内看——倾听，然后爱自己、维护自己”的技巧，那么我们每一个人都将会是快乐、圆满的存在。
爱自己也需要我们知道如何取悦自己——知道自己要什么、喜欢什么、不要什么、讨厌什么，并且能够做自己最好的盟友，时时刻刻让自己舒心愉悦。如果我们都能这样回归自己的中心，清楚自己的好恶，并且能够温柔的守住自己的界限，那么我们自然是一个受人欢迎的人。就像银行实际上只贷款给有钱人一样，真爱、敬重、真正的友谊，也只会降临在那些真正爱自己的人身上。
回头看自己、爱自己，看清自己内在的运作模式，找到最有利于我们和他人的想法和观念，改善自己的不良观念和惯性情绪，那么，这个世界将会安宁很多。
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