【做得好的三件事】
事件1：今日通过对当年高考的回顾，增强了自信
感受：从过往的事件中挖掘能量，是一件很爽的事情，以前，我一直觉得，自己也就是高考巅峰了一下，所以从来不愿意提这件事。当我正视它，发现当年我高考逆袭的事儿，其实是一件值得自己不断回顾的事儿，这其中蕴含的做事原则和能量，是现在的我需要学习的。
这个感受产生后，能感受到接纳自己过往的畅快感，很爽。
需求：自我接纳；自我澄清；正能量激励；自我肯定；
事件2：今天工作全程没有因为工作出现大的情绪波动，即使是在晚下班和得知任务加重的状况下。
感受：去掉情绪的感觉很爽，因为能看到更多的事情。比如对方是值得我学习的，对方说的内容不符合我现在的想法，但确实是正确的，或者说，就是公司运转的事实。
而且，有感觉对情绪的掌控增强，后面和我喵沟通时，放在之前会生气的事情，我只是皱了皱眉头，可能十几秒后我就放缓语气专注于事情上的沟通了。
一样的，很爽。
需求：自信；自我接纳；接纳他人；专注工作；自我掌控感；个人提升。
事件3：早上晚起了十五分钟，但起床后立马刷牙运动，出门时间很好。
感受：起床后动作效率实在是太爽了！不用花费时间思考是否运动太爽了！不会有起床气，自我接纳真实太爽了！
需求：自我掌控感；长远计划的实施；效率；习惯养成；自我接纳
【可以改进的一件事】
事件：早上因为朋友堵车，感觉自己浪费了别人的时间，也浪费了自己的时间，没忍住发泄了一下情绪，和我喵吵了几句。
感受：情绪向爱人发泄，感觉很难受；情绪发泄出来，其实也很难受；我让喵伤心，更难受；最后还可能言语伤到了朋友，很难受。
坏情绪需要引导，不能因不能改变的事生气，伤人伤己。
改进：1.对不能改变的事，在发脾气前深呼吸，提醒自己这样只能伤人伤己，没有积极意义；
2.寻找新的疏导情绪的方法；
3.在事情发生时，想办法和自己理性对话。
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