东方舞的功能，太强大了！不学真的亏死了…
1、丢掉烦恼和痛苦
跳东方舞时要专注于自己的呼吸吐气，在1小时内，你的世界只属于你自己。如果你恰逢低潮时期，工作、感情、健康都不如意，就算常去夜店报道或是用酒精麻醉自己也于事无补。接触东方舞后，虽然一开始很吃力，但在重新学习呼吸和移动方式的过程中，你会发现烦恼和挫折已悄然失踪。
2对自己更有自信
跳东方舞之后，体重数字不再是重点，只要脂肪在健康的范围内、达到自己的目标就够了，东方舞圈内，女生好好爱自己，超级有魅力。不管紧身裤穿起来屁股大，或是腿很粗，已经不会看到尺寸的问题。和别人比较，只会一直遭受挫折，要懂得挑战过去的自己，而不是身旁的人。
3把握时间与自己约会
东方舞是移动式的冥想，你会一直检视自我，比起外表改变，内心的成长才是带给自己最大的改变。假设一个傍晚太阳西下，当你看到窗外风景美好，赶紧把歌单排一排冲出去，一个人在室外跳东方舞时，好像在拍mv，就是这个气氛和感觉，就像跟自己约会，自己又成长了，跑起来就会很开心。
4更懂得享受美食
朋友相约参加东方舞或其他运动时，最常说的就是，练完之后我们去哪家餐厅吃大餐庆祝，或是哪里哪里有很棒的小吃。毕竟吃也是运动的动力之一，不会再像以前要求自己很瘦很瘦，饿很久再去吃，吃了却又有罪恶感，现在虽然不忌口反而瘦得更健康。
5学会鼓励自己、赞美别人
跳东方舞的人都很会给别人鼓励，“你好棒”、“你跳的好美”，总是挂在嘴边。原来从前排斥的运动可以让你获得很大的鼓励，这成就感是从小到大都不曾有过的。久而久之会像传染一样，也开始会鼓励其他人，看到别人开心，自己也会开心。
6与朋友间的相处也跟着改变
最大的改变是看待每件事情的延伸、看法都会不一样。和朋友相处的感觉也不一样，发泄方式从喝酒、花钱逛街转变成跳舞；东方舞会让人不一直专注在不开心的事物上，自然而然少了抱怨，更让自己拥有了健康的身体。
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