不该熬的夜

你几点睡觉？零点前还是零点后？

不甘心时间就这样溜走，我们往往通过熬夜来延迟一天的结束，通过熬夜来弥补一日的空虚，找回存在感，但一不小心就会过度。挤压睡眠时间得来的满足感往往很快就稍纵即逝，透支了我们的身心健康，还会产生焦虑感、疲惫感，在白天难以集中精力，而影响工作、学习和生活。

熬夜的一大帮凶就是手机。在刷屏时代，我们已经对手机上瘾，熬夜不睡，很大部分是因为我们无法放下手机。上瘾就意味着，我们知道这种行为带来的快乐是短暂的，长久以往会造成损害，却无法停止行为。然而情绪和睡眠是相互影响的，这是一个恶性循环过程。

所以你的理智脑去哪了，赶紧让它上线管管你。改变的第一步就是放下手机，停止熬夜，按时睡觉。