为了减肥你做过的事

健身塑形中…… 健身塑形中……

今天看大家探讨#为了减肥你做过的事#，其实减肥就是个目标设定的问题。不光是减肥，你工作计划，学习计划也是如此。那么我们该如何实现目标，如何坚持呢？

说实话，相比远期愿景，我们应该更关注近期目标，尤其是一年内的计划。

任何计划的设定，应该：

️符合你的人生蓝图，与你的终极愿景，尤其是价值观的一致性。

️为自己设置起止日期，有目标分解，甚至到每天具体的清单上。

️提前描绘要达到的具体效果。闭上眼，你就能想到一年后的场景，越真实越好。

️给自己一个正向环境，远离负面声音，尤其是那些不相信你的人，不要被他们打扰，导致自己始乱终弃。

️要结交至少一位正向的人，TA是你在这个领域的榜样。当年无法坚持时，TA给你信心与勇气。

️给自己设置奖惩机制。如果目标达成，奖励自己什么礼物，如果没有达成，是否有惩罚机制。

今天我会在评论区设置一个问题，并抽一位送礼物。具体见评论区。

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