原创

情绪是什么

以前不了解，只会想自己控制不了自己的情绪，而别人轻而易举的就能。

先是第一步，认识情绪，了解情绪。情绪有很多，有负面有正面。情绪指导行为。

然后是，接受情绪，感知情绪。

情绪的反应模式有哪些。心境，激情，应激反应这些都是。原来心境也是。以前的了解太偏了，应该系统的学习。才能更好掌控它。

影响情绪变化，有遗传因素，个人认知因素，特定的环境因素。个人认为引起负面情绪的是个人认知因素。

时刻告诉自己，我现在有怎样的情绪?我为什么这么做?我现在有什么感觉?

管理好自己情绪，不仅有效率而且不容易生病。而且每天很开心哦。