益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能确切发挥健康功效好菌。定植于人体肠道和生殖系统内,目前研究功能最强大的益生菌产品主要是各类微生物组成的复合活性益生菌。那么益生菌有哪些常见的功效呢？
1.对抗糖尿病及其并发症
糖尿病患者完全可以通过吃益生菌来辅助治疗。因为一型糖尿病是由于自身免疫机能异常，导致胰岛细胞被破坏引起的。益生菌具有调节免疫系统的作用，能促进胰岛功能的发挥。
对于二型糖尿病，益生菌能够减少人体对葡萄糖的吸收。益生菌进入肠道后附在肠道的上皮细胞上，吞食部分葡萄糖，血液里的葡萄糖减少了，血糖自然就降下来了。并且补充大量的益生菌以后，益生菌会和肠道内的有害菌展开斗争，所以血液需要输送大量的葡萄糖给益生菌作为“军粮”，这样一来就加速了葡萄糖的代谢。控制好血糖能有效阻止可怕的糖尿病并发症的产生。
2.预防高血压、高血脂
益生菌可以降低血清胆固醇，益生菌对降解代谢后产生的大量毒素进行了清理，将被细菌分解的肠容物排出体外，消除血管壁的胆固醇。还可以通过调节激素系统调节血压和体液平衡。
3.预防癌症
益生菌可有效加强人体肠道系统中β—葡糖乙酸酶、偶氮还原酶等一些酶的活性功能，这些酶很可能与致癌物质的生成相关联，还能吸收有毒物质，效遏制有害菌的滋长。
4.促进人体吸收营养成分
益生菌能帮助人体促进食物营养成分的吸收，进入肠道内，发酵后可产生乳酸和蜡酸，促进废弃成分的排出，帮助消化，并且益生菌产生的发酵物可促进食物营养的分解，能改善挑食，厌食的习惯。
5.治疗便秘或腹泻
便秘大多是肠道菌群失调引起的，肠道内的益生菌减少，坏菌增加，会影响肠道蠕动和肠道的分泌功能，从而引起便秘，益生菌可产生有机酸，促进肠道蠕动，同时抑制有害菌生长，使通便顺畅。
便秘不仅对日常生活造成很大影响，而且由于便秘，使胆固醇排泄受阻，血液中的胆固醇含量增高，易发生动脉硬化，容易引起高血压和中风。
人体内有数万亿个细菌，益生菌和有害菌在通常情况下是相互制约的，一旦胃肠道受到了大量有害细菌的攻击，肠道菌群的平衡被打破，就容易引发腹泻，益生菌能够将部分有害细菌赶出体内，并且益生菌产生的天然抗生素能够杀死部分有害细菌，而且益生菌能矫正身体对有害菌产生的过度免疫反应，稳定胃肠道的PH值。对腹泻，肚子疼痛，胀气，和乳糖不耐受腹泻都有很好的疗效。
由于抗生素的滥用，耐药菌株明显增多，抗生素引起的副作用也给人们造成更大的困扰。补充益生菌作为一种安全有效的方法，越来越受到健康领域的关注，益生菌适用于各个年龄阶段的群体，包括儿童，女性，中老年人。而糖尿病患者，便秘腹泻人群，抗生素药物使用者、心血管疾病，肝脏疾病，癌症患者等急需补充益生菌。
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