第二天

今天是2017年1月8号，也是我进行“千字计划”的第二天。

先将今天下午的一段想法记录一下。

“
不断的在过程中挫败，在挫败中的人与事的场景里，仿佛都形成了一个标志。

当察觉到这种标志的出现的时候，我总是会被莫名的挫败感所笼罩。

我以为我成长了不少，可以应付了，可事实上我任是不行。

有的人天生就是社交恐惧患者么，我又是在逃避哪些社交。
”

这是我在与陌生人交流之后的一个想法，准确的说，是站在一个卖家的角度，面对一个陌生的买家是的情形。

这种场景在每个假期都会出现，我几乎每次都能感觉到自己宛如一个智障，我总是感觉自己难以应付这种情形。

我比以前明白了更多的道理，如要对节奏进行把控、积极主动的重要性，但是在实际中还是难以去实施，只有不断的去尝试了。

下面进行对昨天目标的进行与收获分析：

“PPT最核心的在于内容，内容上必须要有清晰的结构性。”

今天以看到的一篇文章为例，以“内心的强大”为主题，试着看看怎么利用PPT阐述。

1.“内心的强大”体现在三个方面。
情绪管理能力、压力处理能力、心理调节能力

2.“情绪管理能力”体现的三个方面。
人际沟通方面、平时的执行工作方面、决策制定方面

3.压力处理能力体现的两个方面。
平时工作表现、决策制定方面

通过一个主题，分出三个层面，再细分为8个小层面，那么，这个PPT的结构就是这样的了。

做PPT之前，一定要明确自己将要讲的内容，心里面要能有个清晰的结构，明白每个结构中的具体内容的讲述。

做PPT时，就要将这些结构体现在上面，一方面让观众能明白要点，另一方面让自己知道讲述的步骤。

另外，今天了解到了佛学中的圣严法师，之后要学习一下他的佛学三书。

我是在上一次武汉大学的佛学公开课上了解到佛学的相关内容的，明白了一些佛学的产生，以及早期的一些思想，摒弃了一些对佛学的错误认识。

我认为佛学是人类特有的文化，是一种为了更好生活的修行，思想上的修行，对自己的情绪的修行。

人类很多时候都会被情绪打败，这种结果也是会让人感到十分难受的，所以情绪的修行也是十分必要的。

修身齐家治国平天下。

从修己身开始，这是十分必要的。

另外，我的论文好像还没开始，一脸蒙蔽，要着手写了。

最后，讲一下要在生活中养成的习惯。

“
首先是要养成良好规律的作息和生活习惯，让自己的精神充沛，然后要培养一些有益的行为和习惯，强迫自己慢慢做。

这些主要包括

主动微笑待人，

感受到情绪的时候强迫自己先深呼吸，

停止几分钟再说话或则做决策，

每天固定做冥想练习，

坚持适度的体育锻炼，

及好好活着。
”