随着电子产品的普及，老花眼低龄化现象越来越突出！哪些情况能证明你已经老花眼了呢？怎么做才能预防老花眼呢？
其实，老花眼有迹可循，以下7种症状中，若符合3种以上，就要警惕：
裸眼时比较难看清手机按键或文字信息；
远近交替看物体时，对焦时间较长；
看书时易犯困；
离物体近距离工作时会头痛；
做细致的工作时常会失误；
看近距离物体时要眯起眼睛才能看清；
要把书或手机放很远才能看清字。
预防老花眼的方法
斗鸡眼训练：举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10-20秒不动。然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。
转动眼球：双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。眼睛用力紧闭几次。双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，再看右下方。睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。
眺望远近：手上拿一支笔，伸直手臂，盯着笔2-3秒钟，接着看向远方2-3秒钟，总共做3次。
开合眼睛：用力闭紧双眼，接着用力张开眼睛，维持2秒钟，总共做3次。
打乒乓球：打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的来球，使眼球不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，可有效延缓老花眼。
戴老花眼镜：有些人觉得没必要买老花镜，然而时间长了，眼睛易疲劳，甚至会出现头痛、肩膀酸痛等症状。65岁左右之前眼睛持续老化，度数会改变2-3次，看不清楚时，请到眼镜店重新测量度数。
冷水洗眼：每天晨起和睡前用冷水洗眼。将眼睛浸泡在洁净冷水中1-2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
出门戴太阳镜：水晶体失去弹性是形成老花眼的原因之一，水晶体变硬的主要原因则是紫外线所致。建议大家出门时佩戴太阳镜或帽子阻隔紫外线。
现代社会多数人都存在用眼过度的情况，患老花眼的人群也越来越年轻化！希望大家除了按照上述方法提前做好预防老花眼的准备，平时也要多摄入有护眼效果的营养素，双管齐下效果更好。
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