第四天功课：
自卑不会随着我们长大而自然消失，而会在黑暗中带上面具。如：取悦，顺从，评判，期望……
克服自卑情节，我们借助微习惯。把很高的目标，简化为微小的，做起来绝对不会失败的小习惯。每当你做到一次，自信就会增长一分。
正好这天在上发现优势的工作坊，让我正好看到自己和他人的自卑的情节。比如，一名同学，非常漂亮，做事效率特别高，居然为自己的五大优势里面没有关系维度的优势，而有些沮丧。会觉得在这方面是不是有些问题，看到她的表现，我看到了另外一个自己，总是觉得孤单害怕不如别人的自己。
我们都热切的期盼拥有另外一个我们羡慕嫉妒对象的能力，成为那个我们羡慕的人。回想自己成长这一路，自卑的事情，其实有很多，比如，小时候被当成男孩子养，穿的衣服都是表哥穿小的衣服，看到其他小姑娘的漂亮裙子的时候会自卑；比如，初中的时候，喜欢的隔壁班的班长，学习又好又有一种内秀的吸引力；本班的海燕，好幽默讲话总是让人笑声连连，眼睛弯弯的真好看，那个时候好希望成为她呀；比如，我特别讨厌被父母宠爱的姑娘，因为小时候父母从未表扬我，也不让我出去玩，总是让我干活儿，当成劳力，还有总是凶巴巴的跟我讲话，搞不好还要挨打，所以对于那种娇滴滴的被父母温柔的捧在手心的女孩子，真的让我羡慕，羡慕到甚至不知道怎么相处；上了高中，跟城里的孩子差距好大，他们穿着漂亮衣服肆无忌惮的笑，可以穿一种很短的牛仔裤，露出漂亮的长腿，我很羡慕，然后跟妈妈央求了很久才买了一条，可是居然没有穿过两次，也许只是为了满足一下成为他们的想法吧。那个时候还羡慕，我的好朋友APM,她身边总会吸引一些有趣的人，有疼爱她的表姐，给她买很多漂亮衣服，而我认为自己是没有吸引力的人，全然不顾我在进入高中第一天就和全班同学打成一片，然后后面被选为班长的事情。我想我那种开朗，简单，明快，应该也是很多人羡慕而求而不得的吧。
面对班上的那些有钱人家的二代，我觉得跟他们没什么共同语言，有时候也会违心的跟他们混一混，但是那个时候深知自己只有读书一条路，所以一直注意自己的学习。终究还是不同的，也没有办法成为那种无话不谈的朋友。
那个时候的我，父亲的心脏病已经很严重了，家里母亲在辛苦地支撑，还有嗷嗷待哺的弟弟，我很自觉滴非常省钱，每个月150块钱的生活费，买书买饭等等，中午只能吃一小碗饭和半份最便宜的土豆丝，0.75元一餐饭。改善伙食一下，就是食堂里面的熘肉段，一块5毛钱。所以这也是为什么我上大学之后又长了五公分的原因，高中的营养根本跟不上吧。
上了大学之后，又遇到更多优秀的同学，有人从小会谈钢琴，那个就是我小时候的梦想；有人特别的直爽，还会很多男生喜欢，还有一个气质非常好会跳舞会主持又特别甜美的姑娘，我的狗狗，我们一个屋子都是美女。而我拿着助学贷款，舍不得给自己漂亮衣裳，每天下课还要去打扫教室卖报纸，做家教等等赚取生活费，好笑的是，我卖报纸的时候从来没有自卑，那种用自己的双手养活自己的成就感，远远超过了那些毛线自卑。而自己跟那些我羡慕的姑娘，居然成了一辈子的好朋友，美好的她们始终在我心上。
偶尔想想这一路，自己的自信心就是这样一点一点干出来了。比如，初中几何不及格的时候，也是自己咬紧牙关认真学习追上去的。高中物理是弱项，也是自己买了习题册，一页一页的研究，慢慢滴追上去的，反正学习上面，只要自己想学的就没有学不好的。大学的时候，自己的生活费除了刚上的那一年是家里给的，后面都是自己赚的，学校里面的兼职，帮人家写文章，做翻译等等。到研究生的时候，我做翻译，就赚了近两万块，还能给爸妈带一点钱回家。为勤奋，上进，掌握生命主动权的自己点赞。
后来，碰到了我前夫，学霸中的学霸，我写文章要三天，他只用三个小时，数学超好，抗压能力超强。那个时候，我总是想证明自己，跟他仿佛不是夫妻，而是竞争对手，我总是想证明自己的优秀，证明自己是对的。结果，他就跟别人跑了。因为爱里的自卑，变成了孤傲，伤害了爱人也迷失了自己。我也曾经了解了很多小三的信息，也曾经对比之下深深的挫败，我跟小三比起来真的没有心机，也不会打扮，还被公公投诉不会管家，天真任性的像个孩子，最重要的是我爱的人弃我而去选了他，天塌了。
经过了这一段经历之后，我最自卑的事情是觉得自己不讨人喜欢，没有吸引力，一定要让自己对别人有用，别人才会喜欢我跟我在一起。但是，我家大帅，却给了我不一样的反馈，他觉得我什么都好，从不要求我，也不指责我，给了我充分做自己的机会。相反我才会经常指责他，把一些自己不能接纳自己的部分投射到他身上，然后各种指责。
其实觉得自己不够好，不讨人喜欢这件事，衍生出了一些讨好的策略，也给自己造了一颗玻璃心。当我觉得别人特别是代表权威的老板不喜欢我的时候，我就会非常的难过：看吧，我就是这样一个不讨人喜欢的人…
其实，这件事情有很多不合理的地方，首先期望的不合理：期望全天下的人都喜欢自己，哈哈哈，你们看到了一定会想笑，这是个精神病，却是很多讨好者内心的巨大欲望。
其次，与事实的不合理：我不受人欢迎，不讨人喜欢，可是我身边有着很多很多的好朋友，他们十几年都不离不弃；我的闺蜜，不下十个。他们不喜欢我干嘛跟我在一起？不要太喜欢我哦。还有我的老板们，我做事靠谱、勤劳主动，很多人都觉得我跟老板非常亲密，也许只是他们那段时间比较烦躁，口气不大好而已。
再次，要求的不合理。换个角度，从老板的角度看，作为一个职场人，最重要的是你能否高效产出，完成任务，做出业绩。喜不喜欢，基本不在一个有远见的视野开阔的领导的考虑范围内，没那么重要。
当我觉察到这三点，就开始了转变之旅。还有镜子练习，参加依慧老师的工作坊，都给我力量。看回到我自己的那种原本具足的本质，不垢不净，不生不灭。领悟到这一点，慢慢的我开始没有那么自卑和玻璃心了。
我自卑的还有我真的不大会收纳和整理家里，当我真心的向我身边的收纳达人求助的时候，他们毫不犹豫的帮助我，教我经验，还有送我收纳的好用工具。他们在我的不足的地方看到了自己的独特价值，而我学到了很多东西。反而变成了一个深入交往，互惠共赢的契机，好奇妙。
所以，现在有个感悟，缺点和短板不是自卑的理由，我们完全可以用不同的对待方式。接纳自己的这个缺点，然后采取一些行动，寻求一些帮助，有很多种方式都可以弥补这一点。
而自卑的另外一个相面，就是对成为更美好的自己的期待，这个就变成了如何爱自己，满足自己期待的话题了。有些人就是本着客服自卑的心理，不断的磨练自己，变成了一个杰出的人，比如马云，比如疯狂英语的创办人。
对我而言，面对自卑的自己，保有一颗接纳包容的心很重要，否则就是越打击自己越自卑。其次，采取一些小的行动一点点改变也很重要，比如我觉得自己和一个疗愈大师还差的很远，我就不想那些差距，就从老老实实的练习老师教的手法，组织大家每周一起练习开始，当我坚持练习一年的时候，我就可以独立滴处理比较复杂的身心问题，得到了老师的肯定，他愿意教给我更多，指导我更多；今年，当我想全职做疗愈师的时候，我又给自己定了小目标，每天写一千字从了解自己的内在开始，每天走路三公里锻炼体魄开始，已经坚持了一周，自己就觉得信心更足了。
进步都在坚持中，自卑只是一个念头，可以转化，也可以超越。
愿我们都能拥有一颗自信和信任他人的心灵，愿我们有一颗接纳包容不完美的心。
2019年8月9日让爱回家
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