《情感勒索——如何应对亲密关系中的情感绑架》，作者以撒，中科院心理学硕士、心理治疗师，定义了情感勒索，并以丰富的案例剖析情感勒索的种种表现，提出行之有效的应对方法，帮助读者摆脱情感勒索，学会施爱和被爱，远离施害和被害，理解和化解自己遇到的情感关系问题。
先说一说我申请这本书的初衷，当朋友把书名发给我时，我第一反应是需要看，很有必要看。因为我迫切需要通过这本书，找寻在亲密关系中遇到情感勒索的解决办法。作为一个80后，上有老，下有小，既是作为子女，也是作为父母，在这两种角色之间切换时，发现真的应该好好学学心理学，看一些心理学方面的书籍。
先说说一直困扰我的情感勒索问题：如何处理婆媳关系？作为一个新时代的四有女青年，在工作中积极主动，在孩子的教育过程中很受孩子喜欢，但是为何就频频处理不好婆媳关系呢？我们经常在孩子的教育问题上起矛盾，也会因为生活方式不一致而起冲突。最好的方式当然是跟老人分开住，但是当孩子上学没有人接送时，显得又离不开老人。所以当每次产生争执，老人总是会打着那句“天下没有不对的父母”为由，来要挟我们退步，按照他们的意愿来行事，现在看来这就是一次有一次的情感绑架。如果对方是一个跟我一样理性思考的人，问题可能就比较好处理了，但是当面对没有学问也不愿意改变自己的想法的长辈，怎么来处理这种事情就变得很棘手了。（PS:在这里，向那些愿意接受新思想新潮流的长辈们致敬！）
读了这本书后，我发现不是你一次一次的退让就可以解决情感勒索，不是你置之不理就不会再产生，必须正面面对这个问题，不要逃避。解决是需要技巧的，作者给了一些方法，我会在接下来的生活中一一去尝试使用。
（1）破局：窒息关系逃脱。我就在尝试用破局的方法，当矛盾无法直接调解时，运用窒息关系逃脱是比较管用的一种方式。
（2）切割：把自己摘出来。这个会有一定的难度，不是事事都能够高高挂起，把自己剥离开来。
（3）观自在：自知即疗愈。当感觉不好时，如果可以，就放下正在做的事情，疗愈清理，直到自己和平为止。舍得为自己投入，当心情不好时，试着在自己身上投入，善待自己，比如买个包，包治百病。
（4）自我暗示：灵魂的拉枝技术。有的时候无法摆脱他人的情感勒索，就只能先默默的安慰自己，我知道他是出于好心，只不过他的认知有限，并不知道这个是情感勒索，我要尽可能的体谅他。
（5）分享：让伤口晒晒阳光。分享这个方式是很多人都会运用的，当心里上遇到不平，不舒服的事情，无法摆脱时，多找人聊聊天，一吐为快。当然这里不建议总是在找别人抱怨，尽量避免成为了一个满是负能量的人。
（6）剧透：和未来保持联系，和当下保持距离。有的时候当前过的比较艰难的时候，畅享一下未来，期许一下未来自己期望的美好生活，再咬咬牙，现在的困难就不再是困难。
（7）改良自己：以自己喜欢的方式过半生。不断的让自己变得更优秀，然后按照自己喜欢的方式去生活，尽量远离负面的情绪，负面的人和事，这样就会感觉活的越来越有意义。
最后，我们需要爱和被爱，重要的是我们要学会如何真正的去爱，并享受真正被爱的幸福！爱就像呼吸一样，只进不出就会爆炸，只出不进就会干瘪。远离情感勒索，让爱自由地呼吸！
网友评论