我们每个人的内在都有阴暗和光明，所谓的阴暗不过是从小被压抑的能量，不被允许表达出来的东西，让我们误以为它就是不好的。
但是这个不好是真的吗？生气、愤怒、悲伤、沮丧、哭泣……，真的就不好吗？到底是它们本身不好，还是我们对它们的诠释，让它们变得不好。
情绪本身就没有对错，都是当下的一种感受，当它们自然流动起来，就会不断的变幻，然而我们不允许，你怎么能不开心呢？你要开心呀！你不开心，你就是有问题的，于是我们逃避不开心，努力让自己开心起来，能量都用来压抑时，哪来的力气去开心呀，于是又陷入深深地自责和愧疚，我不开心，我就是个坏人，我讨厌自己。
可是人怎么可能永远开心呢？不正是有了不开心，开心才显得可贵吗？生气是尽情的体会生气，开心的时候尽情体会开心，我们才可能是个活生生的人呀！
早晨醒来，一身的疲惫，希望我会指责自己，叫你熬夜不好好睡觉，疲惫活该，你要给我撑起来，打起精神，不许喊累。现在我不想苛责自己，熬夜不好，但那个当下满足了我的需求，没什么不好，以后会有更好的方式，但现在这个就很好。
于是允许自己去拥抱、接纳这个疲惫，静静的去体会自己的身体，当我给自己一个空间时，疲惫安然在身体里流动，好好和自己说说话：此刻我看到你很疲惫，我能为你做点什么吗？
身体：不用，你不需要做什么，就这么静静的陪着我挺好的。
我：对不起啊，给你太多的强迫了，累了也不让你休息。
身体：没关系，我知道你不是故意的，你只是满足了你最需要的而已，并不是故意让我不舒服。
我：谢谢你的理解，以后我会学习好好照顾你。
身体：好的，你慢慢来就好，我愿意等你，所以你不用着急。放轻松一些。
对话持续中，我的疲惫似乎在好转，原来身体和情绪都一样，需要被看见，给它一个空间去转化，它就会从一个状态转变为另一个状态，只要一个空间，加上时间就可以！
如果我在疲惫中苛责自己，那就会一直在疲惫中无法自拔，满身都是疲惫。但当我转身去拥抱疲惫，反而不断放松。看见和拥抱永远是最有力量的。转过身，拥抱每一个黑暗，才能看见黑暗周围的光明。
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