可持续的习惯养成模式

好的习惯一定是能给你带来正反馈的，能激发你的奖赏回路。它会让你感到开心，快乐和成就感。它会让你感到每天都在成长和进步。这才是可持续的习惯养成模式。

依靠自律，坚持去养成习惯的模式，他是和痛苦联系在一起，是低效甚至是无效的。我们应该是想办法去引导自己的大脑，而不是和它做斗争，自我消耗。

我们应该享受养成习惯的过程，而不是坚持，忍受，痛苦的过程。