1、 关于希望
网友：老师拍的好好看啊！我还没见过大海。回复：你比很多人多了憧憬。
生活中，很多人都曾被命运一次次击倒在地上：或许是情感的失意，或许是事业的不顺，或许是考场的失利……在现实的磋磨中，他们渐渐对未来失望，意气不再，以至于将日子过得浑浑噩噩。但纪伯伦说，希望是半个生命，淡漠是半个死亡。人活着，还得有个盼头。没达到的目标，不要气馁；没看过的风景，不要失落；没遇见对的人，也不要着急。沉下心来，脚踏实地往前走。目标就在那里，风景也从未改变，对的人也正在前方不远处。只要你怀揣希望，步履不停，总有一天，想要的一切，都会如你所愿。
2、 网友：上班总有糟心事。 回复：可不是嘛，每天都是由各种喜怒哀乐组成，所以真实，没问题的。
杨绛先生说：“人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧患。”确实如此，酸甜苦辣是生活的滋味，喜怒哀乐是人常有的情绪。正是有它们的存在，我们才会觉得自己真切地活着。所以面对生活中的各种糟心事，你不必为此而烦心，更不必耿耿于怀。抱怨与牢骚就像催化剂，只会让你愈加糟心。不如以欢喜之心，享受那夹缝中的一点小趣事。东晋抱朴子有言，常其宽泰自居，恬淡自守，则自身安静，灾害不干。很多事情，该放的放，该忘的忘。当你学会将烦事抛之脑后，把乐事记在心头，日子就会轻松愉悦起来。
3、 网友：有时候觉得自己好孤单呀。 回复：没问题，人的常态就是孤独。
作家李银河说，人是孤身一人来到世上的，也将孤身一人面对死亡。再热闹的聚会，也有散场的时刻；再要好的朋友，也有分别的那天。孤单与落寞，是每个人都躲不开、逃不掉的。正如《十一种孤独》中所讲的：孤独是生命里必有的黑暗，它无法穿越，我们唯一能做的，就是与其和平共处。活在这世上，与其千方百计逃避孤独，不如以清净之心学会独处。从现在开始，试着找寻一个人生活的乐趣吧，读书赏花，听歌看水。拥有一颗丰盈的内心，你就不会再为无人相伴而落寞。
4、 网友：怎么才能在困顿中依旧咬牙努力下去？回复：你已经说的很好了啊，就是咬牙。
在马拉松领域，有一道关卡叫“鬼门关”，是指人在跑马拉松时最难熬、最痛苦的阶段。它通常出现在35公里处，距离终点仅一步之遥。这时，人的体力已然耗竭，浑身肌肉、关节酸疼无比，精神也逐渐麻木。这是最容易放弃的时候，可一旦放弃，前面的努力就会前功尽弃。其实，只需要咬咬牙，再坚持坚持，熬过最后的几公里，就能享受到胜利的喜悦。发现没有？人身处困顿时，跟跑一场马拉松并没有什么区别。越是接近终点，就越是痛苦难耐。熬不住的人，中途倒下，就永远也到不了目的地。《看见》中说，每个轻松的笑容背后，都是一个曾经咬紧牙关的灵魂。这个世界，没有轻轻松松的成功，更没有所谓的天降好运。你只有咬牙坚持，突破身体与心理的极限，才能抵达终点。
4、 网友：张颂文老师，我失恋了，我还能不能遇到喜欢的人啊？回复：没事儿，能失去的应该都不是真的。
生活中你是否有过这样的体验？失恋一次，就担忧自己再也遇不到喜欢的人；丢了一次工作，就怀疑自己能力不够，不再受人欣赏；错失一次机会，就觉得自己没了前途，人生毫无希望......但实际上，有些东西，冥冥之中早有定数。与你走散的人，本就不适合你；你丢失的东西，或许本就不属于你。所谓失去，是给自己一次去芜存菁的筛选。就像《后汉书》里讲的，失之东隅，收之桑榆。人生是守恒的，老天从来不会亏待谁。当你学会放手，抬头向前看，解开了心结，就能得到命运的馈赠。
5、 网友：张老师，对未来不确定性的焦虑，让我很不开心，我该怎么做？ 回复：未来有许多不确定性，谁也左右不了，做好今天，过好今天。
心理学家安吉拉·达克沃斯做过这样一个实验：先请多位实验者把对未来一周的烦恼记录下来，投进一个提前设置好的“烦恼箱”中。两周后，心理学家将箱子打开，邀请实验者逐一核验。结果大家惊奇地发现：原来之前90%的担忧，都是多余的。就像作家松浦弥太郎说的：那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。对于不确定的未来，我们总是想得太多，而做得太少。还没开始出发，就担心前路太崎岖，结果就会在惶惶不安中止步不前。所以与其过度思虑，不如脚踏实地。静下心来，甭管明天发生什么，只管做好今日之事。走稳脚下每一步路，自然就能迎来美好的明天。
6、 网友：张老师有没有很丧很丧的时候？ 回复：有的，我想那是一种因为诸多无力改变的沮丧，但我一般都不回避，也不会故作坚强，你就面对它，它没那么可怕的。
曾有一位教授带学生野外勘测时，碰上了泥石流。学生们眼见沙石泥水从高处倾泻而下，拔腿就想往山下跑。教授却拦住大家，随后指挥他们向山顶爬去。学生很是不解，教授则解释道：“我们下山的速度不可能快过泥石流，只有从侧面上山，才有生还的可能。”众人奋力向上攀登，最终他们贴着泥石流两侧边缘而过，顺利度过了危机。生活中，每个人都会遇到各种险境，让人心生无力。你如果总沮丧着选择躲避，听之任之，就会被彻底击垮。作家老杨的猫头鹰说过一句话：快活的人生，不是用逃避的方式来忘记眼前的苟且，而是用死磕的方式，去直面问题。适时逼自己一把，不逃避，不灰心，就是最有效的破局方式。
7、关于爱自己
网友：老师，我觉得我活不下去了，好窒息。宿舍里总是莫名其妙的低气压，受伤的只有我，可能真的我不配活吧。回复：你不用去讨好宿舍里任何人，自己做好自己……
自己爱自己，然后有缘的人都会和你做朋友的。民国才女张爱玲，曾为了和胡兰成在一起，承受了所有非议和谩骂。她甚至对胡兰成说：“遇见你，我变得很低很低，一直低到尘埃里去。”但即便她这样卑微，胡兰成还是移情别恋了。生活中，很多人处处为人考虑，将舒适都给了别人，原以为能换回爱与真心。然而，你越付出，别人越不把你当回事。要知道，成年人的世界，没有谁离不开谁。心理学家张德芬曾说：不卑不亢，不迁不就，向着自己喜欢的一切靠近，是一种态度、底气，是对自己全然的爱。无论在什么年纪，你都要听从自己的心意，舒心地活。对感情不凑合，对生活不将就，好好爱自己。对自己温柔，活出生活的质感，才能与美好不期而遇。
童话大王郑渊洁曾评价张颂文：他是被表演耽误的作家，就连平时说的话都堪比佳作美句。张颂文前半生上过流水线，干过装修工，做过导游，跑过龙套……人到中年，方才走红。正是他的经历，尝过的心酸与苦楚，才使得他的回复总能击中人心。
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