正月十九

清晨拉开窗帘，窗外已是雪世界，夜里居然悄悄下起了雪。

不急不徐地洗漱好，喝杯温水，打开瑜伽垫开始练瑜伽，最近脖颈后背疼得厉害，扭头转身抬胳膊都会感到关节“咔咔”作响，整个身体很僵硬，必须要开始运动了，经过半小时灵活脊柱练习，感觉僵硬的脊柱灵活了一点，收拾妥当八点半，出门上班去。

运动一定要提上日程，我最少两、三个月没运动了，开始是腰脱有点发作，后来是流感，再后来虚弱，忙年……终于年也过了节也过了，闲下来，体力也逐渐恢复了，没敢上称也知道长肉是一定的，不过没像往常过完年那样，看着腰间的游泳圈焦虑，我知道通过调整饮食和适量运动我一定能减下来。

运动也要循序渐进，今晚少吃了一点东西，七点半跟着刘畊宏跳起来，虽然很久没跳了，但动作已经形成肌肉记忆，跟得很流畅，虽然这两年跳操断断续续，但再次捡起来并没有最初时那种笨拙，肢体还是灵活的，看来动就比不动强。

跟着刘教练跳了一个小时，感觉肺活量还是差了点，渐渐暴汗气喘，就不继续跟了，拉伸一下，今年第一次运动就到此结束。

运动后洗个热水澡，后背肩颈不再僵硬疼痛，整个身体轻松舒畅，运动产生多巴胺，令人愉悦，看来此言不虚。

虽然外面还是冰天雪地，但节气已经到了开始生发的春季，动起来吧，到了露胳膊露腿的夏天就可以穿漂亮的衣裙了。