“秋处露秋寒霜降”,根据《二十四节气歌》,秋季的6个节气分别是立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。
秋分节气是秋季的第四个节气,一般在每年的公历9月23日或24日。
随着秋分节气的到来,北半球开始昼短夜长,昼夜温差逐渐加大,真正进入秋季。秋分节气除了坚持秋冬养阴、养肺的调养原则,养生的重点是要注意保持人体的阴阳平衡。饮食上注意宣发肺气,适当饮用一些花草茶,如萝卜茶、苦瓜茶、桂花茶、银耳茶等,以利清热化痰、滋阴降火、润肺止咳。
单威在《24节气花草茶》一书中根据不同节气的气候特点,总结出不同功效的养生花草茶配方。秋分节气相适应的养生花草茶方有4个,分别是紫罗兰润肺茶、蝴蝶夫人茶、百合金盏花茶和姜苏茶。
今天介绍秋分节气的第二个养生花草茶方“蝴蝶夫人茶”。
原料:胖大海1个,玉蝴蝶半茶匙,枸杞子10粒,水适量。
制作方法如下:
1.将胖大海、玉蝴蝶、枸杞子放入杯中,加入热水;
2.加盖焖泡6分钟左右,即可饮用。
养生功效:清热润肺、滋润咽喉,防治咽炎、声音沙哑等。
玉蝴蝶是紫葳科、木蝴蝶属植物,原名木蝴蝶,别名千张纸等,种子、树皮可入药,具有清肺利咽、疏肝和胃的功效。
明天介绍秋分节气的第三个养生花草茶方“百合金盏花茶”。
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