焦点父母课堂洛阳一期班王俊意分享第133次

量尺问句——在评估中觉察自己。

有一把尺子，刻度是1~10分，1分表示学习之前，10分表示学习后有很大的进步，如果请你现在给自己打一个分数。你会打几分呢？

分数：学习前2分。学习后6分。

哪些进步:开始学会接纳自己，接纳孩子了。如果是孩子的问题，让她自己做决定，比如她晚上太困了，想早上起来写作业，我只负责早上到点叫她就是了，把责任还给她。这样的好处就是避免了很多争吵。如果是自己的问题，比如周末我想午睡，她俩却不想睡时，我就让她俩自己玩，自己去歇会儿，而不再强迫孩子了……通过三个月学习自己开始有点觉知了，而不在是我说的算了，家里的气氛开始融洽了。