生活总是很累的。”这句话，成了大家的口头禅，也成了很多人心理状态的真实写照。
累，似乎成了人们的一种常态。节奏太快，工作量太大，时间太紧，都会造成神经上的紧张。但是这种累，只是一种身体的累。
更要命的是心累。有时候，明明什么都没做，就是觉得累。也不知道自己怎么了，就是哪里不对劲。
这种累，是一种状态，工作时累，休息时累，睡觉时累，娱乐时累，甚至游戏时，也觉得累。
像时时刻刻，都有一块石头在身上，想要拿掉，却找不到石头在哪儿。感觉委屈，焦虑，不安，却又无从下手。
这块石头，其实是对自己的高期待。只是这个高期待，被泛化到生活当中，我们根本意识不到，自己对自己有多狠。
有个朋友说，虽然他的工作量并不大，但是总是觉得累，特别累，累到一提工作两个字，就会产生本能的厌恶。跟他交流后，得知他在工作中，对自己有以下要求：
要让领导非常满意；
要时时刻刻以饱满的精神工作；
要让同事们都喜欢我；
要做得比同事们都好；
要把自己的位置收拾的干干净净；
要来的最早，走的最晚；
说出来之后，他自己都吃了一惊。这简直是比模范员工还要模范员工啊。这些要求，都在要求他成为一个神，而不是人，要求自己成为一个别人都喜欢的人，而丝毫不管自己喜不喜欢。
人就是会有别人不满意的时候，就是会有情绪低落的时候，就是只能做到一部分人喜欢啊。但是他不顾及人类固有的局限，一个劲的要达到光辉的顶点时，结果就是：一边做不到，一边埋怨自己。埋怨久了，就越来越累了。
有的妈妈，在带孩子时觉得很累，是因为她要求自己“一定要陪好孩子”、“一定要让孩子快乐成长”，所以妈妈要时刻提防着孩子的不开心，这个妈妈就会很累。当孩子哭了闹了，妈妈又会恐慌不安，陷入自责当中，还是很累。
在休息时，你依然对自己很苛刻，你要求自己一点疲惫都没有，完完全全放松下来，并且休息好后立马投入工作当中。这时所以在休息时，感到一丝的疲劳和不放松时，你就会觉得，自己没休息好。
对自己有这些要求，固然很好。但是，自己的能力能否达到呢？如果达不到，能否允许自己做不到，慢慢来呢?或者，能不能放弃呢？
不管自己能不能做到，只要是好的，我都要马上做到。
这就是累的原因。
当你要求自己什么事情都做到最好时，你会感觉自己什么事情都做不好。因为你要求自己“最好”，在这个标准下，体验到的就是什么都做不好，感受到就是挫败和心累。
想象一下，当你身上背了一座大山时，即使是在平地上走路，你都会觉得很累。对自己一个又一个的高期待，就是一座又一座大山。
有着这座大山在，做什么事都容易心累。潜意识识别到你苛刻的要求后，知道如果你把事情都做了，会把自己累死，为了不让你耗竭，用“累”作为信号，让你停下来，告诉你别做这些事。
当你感到心累的时候，其实是你对自己要求太高了，想要的太多了。
作者简介：
李天一，一个180的大男孩儿，觉得自己有病，就开始了心理学之路。在丛非从老师的萨提亚初、高级班，欧卡初、高级班，个人深度成长高级班，以及每一次网络课的浸泡下，如今，也能拿起丛老师的刀子开始挖别人的心了。你来吗？
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