近期一直在研读（不是阅读）这本书——《自驱型成长》，书中吸引我的主要有两个主题词：一是焦虑，二是内驱。林思恩博士评价，这本书是在焦虑的养育大环境下，让父母放下焦虑，重新找回控制感，也让孩子发展出自己的控制感，获得自律、实现独立的一本好书。父母的不焦虑状态，对孩子而言是最好的环境，而不焦虑这种状态还不能伪装。作为一个高中生的母亲，这本书仅专家评语部分，就已触及内心，感同身受。
这本书的两个作者，是美国临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德，他们结合自身多年的脑科学、心理学和教育学研究及经验，在书中揭示了养育孩子最本质的问题：我们如何帮助孩子获得对自己生活的控制感，找到自己的内驱力，并充分发挥其自身潜能？同时，论证了一个育儿的根本道理：父母最重要的事不是让孩子取得成功，而是让孩子努力活出自己人生的意愿。为了孩子暂时的成绩或者表现而损害他们的长期驱动力，会得不偿失甚至后患无穷。基于普遍适用的神经科学前沿研究，全书重点探讨了四个核心要点：一，严重或慢性的压力，对发育中的大脑具有非常严重的负面影响，这也是全球流行的与压力相关情绪问题（例如焦虑和抑郁）的危险因素。二，过低水平的控制感，是人类个体所经历的最有压力感的事情之一了，它会进一步引发与压力相关的心理健康问题，并降低孩子在学业上的认知和表现水平。三，所有健康的自我激励，都根于与控制感、胜任感或自主感。四，培养出健康的控制感，会进一步带来各种积极结果，包括更高的身心健康水平、更强的内部动机、更优异的学业成绩和更高水平的职业成功。
书中提出，人的大脑有四个主要的系统，分别是执行控制系统、压力反应系统、动机系统和静息状态系统。
第一，执行控制系统。主要受前额皮质的影响，发挥领航员的作用，负责组织规划、控制冲动和决策判断等一系列认知功能。前额皮质需要多巴胺和去甲肾上腺素两种物质的组合高效运转，在睡眠不足或压力过大的情况下，前额皮质会充满多巴胺和去甲肾上腺素，导致前额皮质系统“掉线”，大脑不能高效地学习和思考，做出冲动行事或作出愚蠢的决定。
第二，压力反应系统。由杏仁核、下丘脑、海马体、脑垂体和肾上腺组成，就像斗狮战士，主要是保护人们免受即将发生的伤害。杏仁核是一种原始的情绪处理中心，也是大脑中威胁监测系统的关键组成，它不能自主的思考，对恐惧、愤怒和焦虑尤其敏感。在高压力情境下，杏仁核会启动工作，向下丘脑和脑垂体发出信号，唤醒肾上腺分泌肾上腺素，当压力持续存在，肾上腺会进一步分泌皮质醇，以帮助身体应对压力，长期的皮质醇水平会弱化海马体内的细胞并杀死它们，而海马体是创造与储存记忆的地方，为此，长期慢性的压力会强化杏仁核，破坏孩子的记忆力，增加对恐惧、焦虑和愤怒的敏感度。
第三，动机系统。这是大脑中的奖赏中枢，负责分泌多巴胺这种神经递质。如果获得美好的体验和认同感会导致更高水平的多巴胺，多巴胺一旦分泌到最佳水平，会引发“心流”，这是驱动力的关键所在。
第四，静息状态系统。这是和自己的思绪静静相处时大脑激活的一种状态，被称之为“默认模式网络”，它集中在大脑前段和后端的阴影区域内，当我们思考过去或未来，让思想自由延伸时，这个网络会被激活，亦如“离线”模式。对于年轻人来说，由于当前各种技术手段非常多元化，使他们缺乏激活默认模式网络的机会，对自己进行自我反省。
上述脑科学的重点在于：对于长期处于压力状态的孩子来说，他们的大脑里充斥着激素，这些激素会弱化大脑的高级功能，遏制孩子的情绪反应，最终，过载的压力系统会提升孩子患焦虑症、抑郁症和其他种种身心疾病的风险。不得不让我们反省经常遇见的一个现象，很多年轻人毕业于国内外名牌大学，带着天之骄子的光环踏上工作岗位，却发现他们身上并没有太多的追求和动力，甚至很佛系，追求一种波澜不惊安安稳稳的生活状态。这可能也是求学带来的巨大压力和连续不断的疲惫感合起来，让孩子长时间处于身心俱疲的状态中，压力应激系统被长期激活，前额皮质受损，自我控制感缺失，从而影响了内驱力。
书中内容很丰富，主要是结合自驱力的形成，教我们如何去爱护保护孩子，科学有效的培养孩子的自律，拥有健康的控制感。还没看完，但已受益颇深，推荐父母们阅读。
网友评论