文：宛青扬
反思笔记：DAY19 60/19
情绪稳定：DAY12 60/12（10/23起）
【育儿篇】
早上一切美好，我写了鼓励贴并读了出来，孩子们听高兴，之后，又读了《父母规》。每天读一遍，希望以后坚持久了，能够内化于心，外化于行。现在还远远做不到，但还是要读，能让我清醒、反思片刻。
关键孩子们喜欢听。
今天，孩子们期中卷子发了下来，数学考的不错，语文和英语就差强人意了，这也是预料到的事。经过上次乐观分析。上半学期，付出的学习时长很少，怎么能有收获呢？孩子们也知道。
我虽没生气，也鼓励他们，但心里还是做不到“真正的接纳”，还是有点小沉重。所以，孩子一到家，书包还没放到书桌边，就又先看书。我嘴上虽没说什么，但心里不是滋味：考得不好，还像没事人一样，居然还不“知耻而后勇”。
确实，身体很诚实。心里想什么，脸上就赤裸裸地呈现出来。
也因为这样。他们作业完成后，休息过后。看见他们动作慢，我又催了几句，想让他们省点时间来做其它事。结果，引起他们烦恼，更费时间，彼此心情都不好。孩子是烦躁，我是委屈沮丧，一点“吃力不讨好”的感觉，更多是“怎么又催了”，怎么还是这样反复，对自己失望的感觉。
反思：此刻写来，我催促肯定不对。催促的背后就是对孩子不信任，也是“急于求成”。不从孩子的角度出发，那件事对于他们来说，就要花更多时间才能完成，不能总拿“我想的时间”来比较。也是转念不及时，看见孩子“慢”，念头就是“怎么这样慢”、“干嘛呢”。
再深刻分析我真正想要的是什么？想看到什么？其实就是考卷上的分数还在控制我。我想看到孩子“知耻而后勇”的样子；我想看到他们“说到做到”的样子；我想看到他们“想要进步”的样子。
所以，当看到他们还是与平时一样的“风轻云淡”的样子，我就不满、烦恼。
复盘：其实，“想看到”的那些样子，就是对孩子有期待，有要求。期待达不到就是失望。很多情绪也是对孩子有所期待造成。以后把期待心放在自己身上。
今天看的《可为》里有一句话：攻心为上，从心里改，才是真正的改过。
我现在还处于从事上改，刻意为之，但就这有时还做不好。《了凡四训》里讲怎样改过，首先要有三心：耻心、畏心、勇心。我现在做的很不够。
但在修行的同时，不能总否定自己，不能对自己感到失望。事过就过，该怎么解决就怎么解决。心里总想着“我怎么还不好呢”，这都是内耗。接下来，我在鼓励孩子的时候，也要激励自己，肯定自己每天的小进步。比如：今天，我的催促引起孩子的反感，我没有把矛盾升级，而是立刻闭嘴觉察。
这就是进步。现在争取，每天能不要退步就好：以前冲动打孩子的时候，现能做到咆哮也好；以前咆哮时，现能做到大声说教也行；以前大吼大叫时，现能做到小声指责也行；以前指责时，现能做到减少指责次数也好；以前常否定，先能做到几次肯定也行……最后，慢慢就改了。但这需要时间和耐心。
《楞严经》卷十所说：理则顿悟、乘悟并销。事须渐除，依次递进。
【生活篇】
有些朋友是不是要渐行渐远？
上午十点，接到朋友电话。没事，她就是在吐槽，吐槽我的“不是”。由于，前两天她和几位妈妈在公园玩，话题又聊到我身上（就是这次打电话原因）。
主要就是我不太符合她们的圈子吧。我和她们已经认识了好几年，孩子们小时候常玩过。她们大都在孩子上学时，就选择了上班。特别是我朋友，孩子一上幼儿园，她就上班了，甚至换工作，也做到无缝对接，一天不落。
所以，她很不理解我：“为什么孩子都小学四年级了还不上班？”，关键她也有一对双胞胎儿子，也没老人帮忙，和我家一样。与她一比，我没有“借口”可讲。
这次的电话里还是老生常谈，对我说教，还有总是不理解我“为什么早上不用电瓶车送孩子？”“还让孩子一大早走半小时？”，然后又说出她怎么怎么做。电话里又在评判，张家长李家短。
反正，电话打了二十多分钟，我不知道她的主要目的是什么。
反思：道不同不相为谋，确实有点道理。每个人的想法不同，生活方式也不同。曾经，我会把“我的理念”告诉她，也希望她能“觉悟”，但到底是谁该觉悟呢？我能对别人的生活“指手画脚”吗？而且，我的“指手画脚”能有作用吗？
现在，她的电话里我没有“辩解”，只倾听，认同她的感受。从她的角度思考，她是在“为我好”，希望我多挣钱，改善生活质量。只是这表达的方式，让人有点不舒服，不怪她，因为她这些“无知”。从这里，我也深刻反思，我平时的那些“为孩子好”的错误做法，是多么令孩子讨厌，反感。
以后，这样的电话可以少接。微信上三五句回复即可。
学习复盘：
今天计划完成，完成七件事，很棒！今天自己还有一个很强的突破：
晚上心情沮丧，想看一两个视频来“转化情绪”，但大脑立刻发出声音：拉倒吧，以前也这样做过，结果还要加上“哎，又没控制好，又熬夜了”的悔恨感，还会影响第二天的早起。
于是，没有看视频，而看了几页书。也完成早睡计划，九点半合书睡觉。这种“掌控生活”的感觉太好了。这也是大脑向“理智脑”慢慢转变。
周岭的《认知觉醒》讲到：每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
作者简介：一枚热爱读书写作，热爱生活的全职妈妈。余生梦想：能写会读，成为孩子口中“还不错”的妈妈。
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