读《学习天性》——能够提高“回忆能力”的反复学习法

读《学习天性》——能够提高“回忆能力”的反复学习法

有效回顾学习内容，可以让我们增强对学习内容的掌握，可以提高我们对学习内容的回忆能力，能使我们把短期短期记忆转化为长期记忆。

①复习笔记方法

关于复习的方法，首推复习笔记方法。它能帮你把短期记忆转化为长期记忆，它也能帮你整理和帮你建立信息体系。这种复习方法，可以帮助你将这些知识转化为长期记忆，你可以帮助你将这些信息进行以点成面的进行结构化整理，使之形成有联系的体系。

我们首先要选择大概是A4那么大的一个本子，然后我们需要记录的内容有：日期，今日所学重点，学习的感悟和思考，希望深入学习的内容和疑问点。然后每一天，我们都要对这些学习内容进行复习，以达到巩固知识的目的。

②笔记复习方法的内容

日期当然是当天进行学习的日期；今日所学重点记录的是今天学习的重点内容；学习的感悟和思考需要记录的是你在学习中的发现；希望深入学习的内容和疑问点记录的是一些问题的反思或者是疑问，会留给我们复习的时间进行巩固和分析解决。

进行记录今日所学重点时，因为受到复习时间五分钟的限制，所以我们需要把经典的部分筛选出来，不要进行大量的文字叙述。而学习的感悟和思考不是单纯的信息整理，而是需要记录你学习到的感悟和体会以及自己所学知识的发现了一些新的思路，比如一些创意等等。

在复习时，我们会选择在睡前的时间进行。这样可以使我们更好的能让大脑在睡觉时进行潜意识的思考，用以进行巩固。

对于听觉学习者来说，可以把这些内容读出来，然后让自己的耳朵听到，可以更好的进行记忆。对于视觉学习者来说，可以将重点划下线，进行标记，使之让其很好的记忆。对触觉学习者来说，我们可以边笔画边记忆这些知识，使之形成长期记忆。复习时，最好把复习时间控制在睡前五分钟，大脑灵光一闪时，也要把它记录下来，这就是灵感的形成。

③输出与教授

最有效的学习就是输出，首先我们学习就是输入，然后把所学到的东西交给别人，就是输出。把所学的东西进行编辑，以及整理，进行舍弃与整理，形成行之有效的方法，然后再以文字或者语音，视频的方式都可以，教授给别人，让我们所学到的东西得到了加强，对于习中的问题也有了答案与理解。

我们可以在这信息爆炸的时代，利用这一优势，来进行与实际的接轨，可以建立一个学习交流的微信群，其目的是在于输出，如果是学的同一类科目，比如像我们孩子可以建立一个交流的微信群，就可以讨论对知识的输出与整理，形成正反馈，然后再对问题进行讨论与交流，会对学习有正向的促进。

可以将时间表进行调整，我们有的时候因为这样那样的事情，无法抽身学习，但是我们可以通过调整时间来进行适当的调整，有时候我们的学习效率极为的高效，这时候可以一蹴而就，一直学下去，然后疲劳之后，要考虑这次学习效率高的原因是什么，之后进行总结与调整，使我们学习节奏适当调整，计划与结果相吻合。

④结语

学习是我们一生的内容，我们每一天都要进行反思与总结，以促进我们改变方法与反馈。方法的方向不变，但是方法可以变，无论我们如何改变学习的效率，只要遵循方法或者适当调整学习的方法，都可以达到想要达到的目的。