任务:
1、早睡早起:23点前休息,起床6:20-6:50。
2、专业课考试结束,学习暂时告一段落。
3、肩颈运动:手臂上下摇摆50次,或者转肩膀50次。
4、站桩或者静坐3分钟。
5、读书一页。
6、桑麻丸或芝麻丸:早晚共2颗
7、“90天秀发活动”梳头36下
1、23:30休息,早7:00起床
2、梳头72下
3、肩颈运动1次,每日必读1遍
4、站桩3分钟
5、读书一页。《朱自清散文集》没带在身上,今天没有读。
6、桑麻丸两粒
7、午餐,细嚼慢咽,完成。
8、早餐:米饭一小碗,西红柿鸡蛋,
中餐:米饭,鱼,青菜
晚餐:馒头,西红柿牛肉糯米丸子汤,水煮虾,洋葱牛肉片。
饮料:白开水
9、调理身体,减重。很多东西暂时不能吃,大约需要一个月的时间。红茶,枸杞,蜂蜜,甜食,咸菜,含糖量高的水果,都在禁食范围内。
10、爱惜身体,从我做起,今晚预计22:30休息。
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