脑子比较混乱，这个想要，那个也想要，认不清自己的现实情况。到最后来，竹篮打水一场空。
我到底想要的是什么？一份轻松的工作，能满足自己基本的生活所需，且工作之余有空余时间用来读书写作。而自己又是那种过度节俭的人，遇到什么都舍不得花钱，能省则省，甚至舍不得让自己吃一些好吃的。即便是我知道食物的能量为身体提供热量消耗是必须的，尤其是一些糖类，蛋白质为大脑提供养分支持，大脑是人体消耗能量最多的一个器官，消耗掉的能量占每天身体总体消耗量的25％。吃过吃都不舍的吃，脑细胞不够活跃哪有高质量的读书思考和输出呢。所以，高的营养价值的食物摄入非常重要，比如，牛奶，豆浆和鸡蛋。
从小家里不富裕，上学时时常饿着肚子，那时怪不得学习不好，而且够笨。现在的生活条件好了，父母在家依旧是舍不得吃，舍不得穿的习惯，也包括我自己能省则省，可见这穷人的思维习惯改观起来难度之大。这思维习惯存在了二十多年了，而我今年尝试着一下子改变，结果花钱盲目的大手大脚，误以为自己那思维观念已经改变，但不巧弄巧成拙，现实把我打回了原型。当我回到家中看到父母依旧是不舍的吃，不舍得喝的时候，而我却在外面潇洒自在，一个人吃饱全然不顾家里面的情况。我这是不忠不孝。总是想着自己一个人在外面憋大招，等哪天自己变得稍微体面一点，才有脸回家，才能得到家里人的认同。但我发现自己对自己的要求太高了，从未考虑到自己的实际情况，去想和做一些不切实际的想法和行动。到最后什么都没得到，浪费了大量时间。
身体健康和运动的关系。我猜测，从我下学以来外出打工，我的身体就从来没有好过慢性病一直伴随着我，那时的自己抽烟喝酒上网吧，打工赚的钱都投入到游戏里了，那时自己也是，从来没有存钱的习惯，打工时未给家里拿过钱。由于自己身体素质极度的差，不思进取还懒惰，身体瘦弱，挑食，吃上面挑三拣四的，总想吃点好的，可能也是穷人思维作祟又不舍的花钱。那时，就到医院检查身体，报告出来，慢性胃病，吃不下东西，肠胃吸收能力又不强。原因是那时候懒惰，作息时间和饮食都不规律，每天没事的时候只是吃一顿饭。造就了恶劣的身体条件。我当初的身体瘦弱可能就是跟这个不良习惯的积累是正相关的。
来到富士康交上女友意识到个人问题的严重性，以至于让我自己寻求改变，每天开始举铁跑步，工作中故意寻求一些体力活让自己变得更强壮一些，让自己的饮食量多一些，最高时体重从不到50公斤到62.5公斤，其中随着锻炼无氧运动，举哑铃买了一桶健肌粉吃，每天吃每天喝，那玩意儿吃了以后，身体会感觉到非常的发热，食品的热量含量很高，睡觉前几个小时最好不要吃不然会热的睡不着。无氧运动的作用其实就是，锻炼以后把肌肉纤维撕裂，而后补充营养加上休息，将撕裂的肌肉纤维重新修复组合，那就是生长。其中定伴随着痛苦与快乐。想着自己的目标，那就必须要为此付出代价。现在想想，那健身给予肉体上的痛苦真的没什么，最痛苦的莫过于精神上的痛苦。尤其是这段时间低谷期，失去了目标和方向，不知道想做什么，能做什么，哪些不能做。一直让自己在犹豫纠结的情绪中走不出来，总想着依靠依赖别人，忘却了能靠的只有你自己。
在增重增肌的过程中，自己一个人瞎琢磨，看了一些关于增重增肌的文章就盲目的跟着做了起来，那时的自己每顿饭都吃的特别多，甚至有时自己都吃不下去，有想吐的感觉，那就强迫自己咽下去。因为你有想要增重的目标，错误的认为锻炼身体，让自己的消化系统好一点就有可能增重，忽视了最重要的肠胃吸收能力。导致我晚上睡觉前都吃的特别多，而正确的做法是早餐，午餐多吃，晚上尽可能的不吃少吃。引发慢性扁桃体炎，具体症状是，鼻塞，喷嚏，喉部微痛，这些慢性病症都是长期的不良习惯造成的，如果想要好，首先需要一个良好的心理状态，不能老想着病症的危害，吓破自己的胆子。其次是养成良好的生活习惯。长期持续的执行下去，这些慢性病才有可能慢慢恢复。
复盘自己这几年的经历，发现都在改变补足自己的短板，很多短板还未补充完整，却想要跨越阶层，我是多么的愚蠢无知。想的比天高，却从来不考虑能不能去实际的践行，这期间的经历给我重重一击。醒醒吧，姓蔡的天秋冬已来再无着落，现实将会把你打回原形。
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