周末约了小伙伴一起去打羽毛球和乒乓球，老胳膊老腿有将近两年的时间没有进行过这种运动强度比较高的活动，有时候，我会觉得我是不是老了，毕竟年岁也在增长，但是这个周末的运动告诉我，身体缺氧了，当你觉得明显比前一年或者两年老了很多的时候，你应该去运动了。
先是在户外打了一个小时羽毛球之后，身体明显觉得有些累了，漫步走了走，然后就去找打乒乓球的地方了，找到之后，以为觉得自己有些累了，打不动，但开始打之后，觉得整个人的状态又回来了，尽管好久都没有打了，但是打起来却不觉得累了。
运动完之后最大的感受是，晚上睡地早了，平时的话，每天睡觉前磨磨蹭蹭，但昨天，我要睡觉了，心理想着时间一定不早了，但一看表才九点左右。运动让生活作息更加地规律，累了就睡。
运动的过程中，让自己进入到一个平和的心态中，进入到场馆中，我看到很多的人都在专心地打球，好像不受外界的干扰，那么我也逐渐地把注意力转移到打球这件事情上，通过这件事情，我也看到了，打球不仅仅是放松的过程，更多的是一种注意力的转移。有时候只能够让身体疲劳，或者参与到另外一个需要高度注意力的过程中，才能够让我们把注意力得以转换而放松。
运动的过程中，一些比较剧烈的运动，都是需要我们跑跳各种运动结合起来的，比较剧烈的运动增加了我们血液的运转，流量增加，我们会有一种让沉寂的细胞都有养分的供应，今天第二天，大脑的转动明显更为灵活，所以为了保持大脑惯有的速率，我们应该去运动，让运动促进身体的放松和协调。
也许是工作或者是各种生活的琐事，占用了我们本该休闲和放松的时间，没有时间运动，也就成为当下亚健康人群普遍的原因。不是没有时间运动，是我们压根就没把运动这回事放在重要的地位。在读书或者有些单位会要求员工参加每天的广播体操锻炼，但工作之后一旦没有强制性的要求，我们往往会选择漠视，忘记身体需要运动这回事。
虽然身体需要运动，但有的人在生病住院开始强制要求自己运动，去养身，有的人在身体变地越来越沉闷，认为自己需要运动来保持活力时开始运动， 但不管什么时候开始都不晚！
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