高考过去了，痛经的痛一直过不去，以前的我每个月都因为痛经痛着过那么一天，一年有12天是痛着过来的，从12岁开始一直到27岁怀孕，15年来无一例外，在高考前是吃了一段时间的中药，吃着就好点，不吃还是痛…最痛的时候是针灸，中药和止疼片，回忆起来真的是一把辛酸泪！
那个时候也没有想过去养生，去找更合适的方法去调理，妈妈和我只知道吃药，打针，针刺，其他的没有在我们的意识之中！我相信大部分人目前也还是这样的认识范围！是28岁在生娃以后自己的一些遭遇，慢慢的在养生知识群里的被感染着知道，原来还有养生知识呵呵！直到后来我从事养生行业，也就知道了原因，出于对过去自己生活习惯和思维方式的总结，应该也可以帮助到正在受痛经之苦的女孩子们！
第一方面就是要吃对
近期天气非常的热，大部分孩子们和朋友们都喜欢冷饮和西瓜之类的食物，以前西瓜是我夏天最爱之一，每次吃西瓜是拿小半个，然后用勺子挖着吃，真的非常非常喜欢，……当时并不知道，原来西瓜是大寒之物，被称为天然白虎汤，不受暑热不能轻易吃！
（暑热：夏天最热时受热，喝水不解渴的，可以适量吃一些解暑）。
脾胃寒的人一吃西瓜就会拉肚子的原因，西瓜乃大寒之物……、胃怕凉喜温、肾怕寒喜热、甚至影响到子宫痛经，肩颈酸痛和心慌不舒服……
《本草纲目》里写：世俗人只知西瓜味美，却不知其害，西瓜吃多了伤肾，伤脾胃，伤小肠伤心脏，伤子宫…默默的替自己后悔一下，现在也很喜欢西瓜，但是，基本上是看看，吃的非常少了！尤其是夏天，阳在表，内脏虚，更不能吃寒的东西……夏天最最应该吃的是什么呢？答案是：姜
西瓜为大寒之物
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，从这句民间谚语，可以看出祖先的智慧。
生姜微温，是温热性质的，在炎热的夏季吃；白萝卜偏凉却在寒冷的冬季食用。这是为何？
过去农村用辘辘从井里提水，夏天时井水是凉的，冬天的井水却是温的，老乡说：夏天地气（能量）在外面，冬天地气（能量）收回地下。对应于人体，夏天阳气、热量集中在体表，毛孔张开易出汗，体内却是空虚的。
我们可以做个实验，晨起将手放在肚脐上3分钟，掌心会有阴冷的感觉，说明肠胃的温度降低。所以用微温的生姜进入体内平衡一下；冬天阳气收回到体内，容易产生郁热，吃点偏凉的白萝卜防止内热。
过去中国人吃东西，是依照自然法则的，同样吃了不洁的东西，夏天肠胃里面是虚的、凉的，容易出现腹泻的情况；冬天肠胃里面是热的，而不易坏肚子。按照中国人的生活方式：冬天可以吃点冰淇淋，夏天虽然外面热得很，还是少食寒凉为好。现代人恰恰相反，夏季随手可得的寒凉之品，让肠胃寒上加寒，后果可想而知。
路老师给我们的建议是，立夏后，晨起嚼服薄薄的两片生姜，坚持三个月到立秋。有朋友说喝姜糖水可否，其实不必，凭空多喝进去的水对身体又何意处？有人嫌嚼服生姜会辣，嚼服一次你就知道了，刚入口的辣很快就散掉了，一股暖意从食道直达肠胃，具体妙处，当然只有实践后，才有发言权。
第二个方面就是穿对
我这个人对于穿还是很保守的，从小父母都让好好学习，不喜欢我打扮，所以这个方面我没有大的问题，我主要就是没有吃对！现在一年四季都可能在大街上看到穿露脐装，露背装，露肩装，7.8.9分裤，裙子……夏天本来穿是没有大问题的，问题就出在我们出入的是空调房……寒气也随之而来，寒则湿！那么多人湿气重也有一部分这个原因！
第三个方面就是保养/养生
这个方面是很多人都忽视的问题，以为说有了病交给医生就行了，其实这样也真的是对自己的不负责任，在有限的生命里应该学会如何使用好我们的身体，人是非常精密的，目前的科技发展再怎么厉害，凭空也造不出一个完整的人，一个和人原部件一样的器官，对自己好一点吧，学着了解自己的身体啊！
关于早睡早起的问题在我前面的文章专门写了一篇文章，情绪和运动也都至关重要，今天讲一个大家意识之外的，相对来说快速解决痛经问题的方法！那就是艾灸！
肝，脾，肾三脏对于女性的生理周期至关重要！
保持经络的畅通，是肝，脾，肾，膀胱经这四个脏腑功能正常的基础，痛经的原因虽然有很多种，寒凝，气滞，血淤……皆与肝，脾，肾有关，如果正在经期可以疏通这四条经络上的主要穴位，会有以外之喜！
脾经上：地机穴，三阴交穴
肝经上：阴包穴，太冲穴
肾经上：大钟穴，水泉穴，照海穴
膀胱经上：昆仑穴
平时调理痛经还需要加上另外的一些穴位
宫寒痛经灸法
最后告诉大家一个艾灸四个字的秘密：
坚持灸透
说的再多也不能体会是什么感觉，最主要的就是体验艾灸的过程，坚持，静等，莫观！
其实，艾灸并不神秘，艾灸起作用的原理一方面是用热力达到温通经络,行气活血,驱寒除湿等效果,另一方面是借助艾草本身的药力,因为艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物,所以古人经过多年的摸索,最终将艾草定为施灸的主要原料,第三个原理是根据身体情况灸不同的穴位,使用不同的施灸手法。
艾灸是一种物理和药理结合的中医方法。是绿色自然方法，起源于中国古代，是艾草制成的艾绒燃烧来治病养生的方法。
经过的无数方法，吃过了无数种药，最传统有效的方法反而被忽略，真真的使人痛心疾首！愿更多人能了解到中华文化的博大精深，愿更多人成为受益者，祝愿更多人生活更幸福，告别每月月经的那个疼痛！
我艾我健康，有家就有艾，越艾越轻松！
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