永澄老师原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/qbKw5gUTJ3lHQxyklS1S5w
一、问题：
我想做什么，却没法开始，即使开始了也无法持久，很快忘记了。
仔细想想：
其实我是行动过的。但是我没有持续，头脑里就完全否定了自己有过的行动。
一耙子打死。评价升级，我就是懒。
二、思考：
001感受：
有的事情我不想做，但是必须做，因为要对孩子负责，要对自己负责。
002原因：
我不想做的原因，有两点。
一是：懒。习惯性动作。
二是：我要做的事情，没有及时反馈，不能立即获得回报。比如我的专业知识累积，比如育儿陪伴的学习。
那我为什么不写丰盈日记了呢？
第一次我写了，感觉挺好，第二次过后心里会想，写这又有什么用呢，我又不行动。
育儿陪伴什么不行动呢？
刚开始贪多，陪女儿几个上课打卡，然后女儿不愿意上，我全盘放弃，这也是我经常出现的现象。
之前我想过有效的方法是：记录。
那我为什么不记录呢？
一是，记录的习惯没有培养好。
二是，要求高，胆怯放弃。我以为我应该做的没有做，所以压根不去记。
三、方法：
001抽离出来，看到更多的可能，自己的身份或实现目标的方法。
是不是自己以为的，就一定是必须要做的，有没有其他的人，事或方法可以实现。
002赋能循环，去找价值，赶快行动。
003如果有小烦恼，就调用「高手都是先解决小麻烦」的信念，先搞定这个小问题。比如，不知道背什么，「先选小学英语单词，背起来再说」。背了有什么用？方法熟练，可以直接提醒学生背，省时方便。
四、收获：提问系统
001我的「注意力黑洞」体现在哪里了？
答：纠结的情绪，自我抵抗，懒惰自责，沉浸在小说里逃避……
002我的注意力是关注在「问题」上，还是当下的「行动」上？
答：关注问题，没有关注当下的行动
003我思考的是价值还是原因？
答：总是想原因，忽略价值。
004如果为了我所追求的价值，我打算做什么？
答：我追求的是我有专业能力，我有可交换的价值，让家庭更轻松舒适美好。
我需要提升学好数学的能力，快速阅读和记忆的能力。
最难的是，激发学生学习动力的能力。
我打算做什么？掌握快速记忆的方法，并练习背诵，梳理小学数学的知识点。
005如何更好地实践沉浸和抽离？
答：不知道。固定时间固定地方做固定的事情，早晚时间更容易沉浸。
006如何从耗能循环跳出，进入到赋能循环？
答：写时间记录，丰盈日记，微梦想践行日记。
福祸相依，功不唐捐
我从，期待完美，行动上的胆小鬼，
成为，内在从容，持续成长的自己。
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