【书名】微习惯
【标题】微小习惯大作用
【字数】785
大家有过这样的感受没有：每当我们郑重其事的公告亲友，明天开始，就要早起了，可第二天一早，闹钟还是没有办法把我们叫醒;每当我们立下flag，今天开始，我要读书了，可一年过去了一本书都没有读完……
如果你也有这样的困惑，相信这本《微习惯》，或许能够给你一些启发：
001 从1开始
万丈高楼从第一块砖开始堆砌，习惯的养成，也是由一个小小的动作开始积累。每天一个俯卧撑，看似不起眼，可坚持一百天你的身体会有意想不到的收获。
002意志力
要想养成一个长期习惯，最需要的是意志力而非动力。动力需要热情来支撑，热情又有时间期限，所以，动力不足以支持你养成一个长期的习惯。
003微习惯策略
微习惯只需你用微小的行为去坚持努力。比如你想学习写作。最开始你可以每天只动笔写50个字。但每天坚持下来，你也能够写出一本书来。
004让开始变得轻松简单
如果我们能够让开始第一个动作只需轻轻借住外力就可完成，那，这件事情，就能够有一个好的开头。
005同一时间发展几个微习惯
因为微习惯，不需要费太大的精力和时间，所以，同时可以发展几个微习惯，一天之中完成几个微习惯也会毫不费力。
006微量开始，超额完成
微习惯之所以能够产生奇妙的效果，只因其开始的时候不费吹灰之力，只需完成微小的量，便可完成任务。
007融入生活
人们会对生活中常常出现的事情习以为常，我们要养成微习惯，就可以把多个微习融入到生活中，让它们成为你生活的一部分。
008 适合你的微习惯
要选择适合你的微习惯，而不是盲目指定不切实际的微习惯策略。
009不要贪心
开始制定好了微习惯的量，就算能够轻松完成也不要暗下决心给自己增量。超额完成是在不给自己设定压力的前提下进行的。
010微习惯践行
最近我想录制视频，锻炼演讲能力，可至今还没有开展。学完了微习惯，我应该给自己设定小一点的要求，先挑战每天30秒！
所以，我们每个人都可以利用微习惯，实现由普通到优秀的跃迁！聪明的你，知道该怎么做了吧！
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