朋友分享，知道了苏州有“爱分享公益教练社”，第一次参加来感受，到会场后，大大的logo“激发内在支持，享受丰盛人生”似乎让我瞬间就懂了为什么自己会参加活动，我就是来寻求支持，期望开启自己丰盛人生。
学会做一个聆听者
第一Part 认识自己，左手代表过去或现在自己感兴趣和擅长的事情，右手代表未来，我期望的样子。
学会做一个聆听者
拿着手上的卡片，找五个人去介绍自己。在介绍自己的过程中，发现自己介绍的越来越流畅，对自己也越来越清晰的认识。
学会做一个聆听者
第二Part 不尬聊的技术，三个要领：听、问、说，今天让我们学做一个聆听者。分为三个层级：我的世界、事实、对方世界。
学会做一个聆听者
我的世界：当别人阐述一个故事或者事件、观点、情绪时，我们通常会用自己世界的呼啦圈去认知，急于给对方建议、否定、说教、辩解、同情、纠正等，这就是停留在第一层次。
学会做一个聆听者
事实：有的时候事实就是事情本身，但有时事实会引申出自己对事件的看法、判断、建议、想法；有时引申出自己别的事情、别人的事情、自己的情绪或情绪等。在事实层面，学会区分Word和非Word。
学会做一个聆听者
对方世界：通过对事实的把握，运用CQCE即专心、提问、澄清、表达，放下自己世界的呼啦圈，走进对方世界。
学会做一个聆听者
表达的三个问句：
我能感受到你····的情绪
你的意思是说···吗？
我确认一下，我的理解···，是吗？
学会做一个聆听者
每一个层次都进行了练习，并且互换，尝试当了说话者、聆听者、观察者的角色，最后一轮教练加入我们，美美讲述自己的一个小故事，看着教练作为聆听者，每到一个点需要呼应的时候，及时抓住重点内容，准确表达，并引导美美自己说出下一步。
美美:我有接到一个猎头公司的offer，在犹豫要不要去，工资比现在这边的高，但是现在这边还不错，各方面以及自我实现、领导认可自己还算满意。
教练：我确认一下，你现在的困惑是要不要换成这家公司，是吗？
美美:是的。
教练：如果在1-10内打分，你期望更换公司的欲望是几分？
美美:5分吧。
教练：5分，听着好像不是特别强烈，但是也有点动心哦。
美美:是的。
教练：那可以说一下为什么这份欲望不是7分8分或者3分2分呢？
美美:因为我目前现状都还不错，虽然那家薪资和职位比我现在的高，但是我现在还不具备那个岗位所需要的能力，即便我去了，未必能很好的胜任。不如，在现在的岗位上锻炼深造自己，学习，一边学习一边工作，将业余时间利用起来充实自己，我相信两年后的我足够配得上那个或者更好的岗位。
教练：听下来，你貌似已经有了答案了。
美美:对啊。
教练：我们不妨接着走下去。刚刚你说到，你需要两年的时间，能力配得上那个岗位，是吗？为什么是两年呢？
美美:是的，我不仅需要工作上职位的提升，同时我的家庭、生活都要做到平衡，保证其他也都稳步前行，所以给自己的时间是两年。
教练：那你准备通过怎样的方式，达到两年内的职位提升呢？
美美:一边学习一边工作的方式。我会将闲散碎片的时间利用起来学习，同时也兼顾孩子家庭。
教练：如果现在让你压缩时间，通过你的努力，你觉得你最少可以多长时间内实现呢？
美美:一年吧。
教练：一年，是吗，这缩短了一倍的时间，那你要怎么来实现呢？
美美:我其实已经通过思维导图制定了我的2018年个人梦想，包括工作、家庭、个人等多方面的，我会根据自己制定的计划按步进行，其实我应该是一年内可以做到的，我给自己最大的期限是两年。
教练：很棒。请问你的梦想，你怎么实现呢，靠你自己一个人吗，有别人知道或者支持吗？
美美:还没有，只有我一个人知道。
教练：没有支持，没有监督，你的梦想只有你自己知道，实现到什么程度也是没有考量的。你不妨找一个人，来支持你监督你实现梦想。
美美:（问我）你愿意吗？
我：当然，很巧的是，我也有一个2018年的思维导图制定的梦想，我们互相监督。
美美:好，加个微信。
教练：接下来，你们需要考虑的是，两个人怎么监督，线上还是线下，频率是多长时间一次等问题。
（完）
通过武僧教练作为倾听者，开启教练模式，我已被折服，似乎从一件最小的事情，引发了每个下一步，其实答案早就已经在每个人自己心里，而教练只是帮你擦干净眼前的镜子，让你自己去发现最真实的自己，挖掘你内在的潜能和优势。
通过这次对话，我也用同样问了我自己一些问题？
我的困惑是什么？
如果没有这个困惑，我去做这件事情会很坚决吗？
那我怎么解决这个困惑？
没有了困惑，我下一步该怎么去做？
现实与梦想之间的桥梁我搭建了吗？现状是什么？我会有哪些困难？
我要实现什么？为了实现目标，我能做些什么？
········
学会做一个聆听者
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