【标题】：你真的会沟通吗？
【字数】：698
【正文】
01 引子
有研究表明，良好的人际关系对我们的幸福感有着至关重要的影响。
可是，现实中，我们总是会和家人、情侣、朋友发生一些摩擦和矛盾。
如果，我告诉你，有一种沟通方式叫做非暴力沟通，也许是你改善人际关系的润滑剂，你愿意试试吗？
02 什么是非暴力沟通
首先，它不仅仅是一种沟通的方式。
其次， 它需要你学会谈话和聆听
再次，它是需要你充满爱
最后，通过它，使得人们情意相通，生活幸福。
03 生活中有哪些暴力沟通
暴力沟通除了激烈的语言或文字之外，有时候还有你的身体语言、面部表情也是在表达你的不满。
比如，有的人喜欢冷暴力，有的人喜欢翻白眼等等，这些都是不好的表达。
情景分析：
“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁”。
04 察觉
妻子：留意到丈夫随意丢袜子这件事让她不开心，察觉到自己心里产生了不开心的想法。
05 先表达事实
清楚地表达观察结果，而不判断或评估。
妻子说：看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只
06 再表达感受
告诉对方观察到的事实对自己的影响，开心还是不开心。
妻子说：我不太高兴
07 说出哪些需要导致那样的感受
妻子说：因为我看中整洁。
上面的过程，其实就是运用了非暴力沟通的四个要素：1．观察2．感受3．需要4．请求
08 保持平静
有时候我们在情绪中的时候，只会在意自己的感受，这时候要让另一个自己问自己，你现在是什么感受，然后你就平静下来了。
09 学会倾听
在沟通中，我们要学会换位思考，去体会别人此刻的感受和需要，与他们建立联系，然后聆听他们的请求，来发现做什么可以帮助他们。
10 常怀感恩
在人际交往中，总是提醒自己要怀着感恩的心，感激生活的赐予，而不贪心
网友评论