【易效能亲子90天践行】
#宣言 温柔而坚定；言行一致立规则＃
孩子第三个30天目标：
：） 看清单；吃青蛙；
：）60只青蛙，110个番茄
：） 8:50睡觉7:00起床，一天睡足10个小时。
：）挑战攀爬；挑战魔方；
：）阅读8本书
：）一周运动三次；
家长第三个30天目标：
：）早睡早起：22:30
：）调理清晰安排家务和学校工作，要事优先，每天早起收集，排序，执行。
：）一周菜谱；阳光早餐；健康饮食；
：）一周慢跑三次；
：）一周阅读一本书；
加油小宝郑欢洋-8岁践行打卡68/90
早睡早起：9:30-
青蛙：20 /60
番茄：32 /110
运动：0 /3
3、今日闪光点
：）早上6:30自动起床穿衣，完成学校的作业。
：）放学自主启动番茄钟，专注学习，为了十五分钟的电视时间，️五分钟的休息时间都放弃了。
#父母教练检视#
：）娃放学点心后，跟娃一起启动番茄钟，我阅读，娃作业。
反思：就一个番茄钟的时间，我都静不下来，能体会娃娃重塑习惯之路不平坦，反复性是必然的，同理心，能接纳她的现状。
下一步：
1、抓清单，抓青蛙。
2、及时正面反馈。
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