2023年1月24日 摘自《如何让你爱的人爱上你》莉尔·朗兹 著

• 两个人从认识到相爱，从相爱到在一起，最后一直走下去，整个爱情中，最重要的三个关键词

  • 第一个关键词是「相似」，这是两个人从第一次认识到萌生爱情的过程中，最重要的关键词。

    • 那就是当我们看到一个陌生人之后，会不会产生好感，主要取决于那个人能让我们感觉到和自己相似性的多寡。
    • 人类的心灵是一件精巧的乐器，总是在敏锐地寻找能和自己产生共鸣的同类。
    • 这本书告诉我们，我们可以主动寻找自己和别人身上的相似之处，关键时刻，还可以用一些方式，提醒对方也注意到你们之间的相似之处，当你和对方都更强烈地感受到彼此的相似时，你们就更容易走到一起。
    • 要想发现相似性，就要先了解都有哪些相似性。作者在这本书中，就把相似性分成了三个层次。随着人与人之间的了解，层层深入。

      • 第一层相似性，就是你们俩的兴趣爱好。爱听什么音乐，爱看什么电影，爱读什么书，周末的时候爱去哪玩儿。

        • 想要发现你和别人兴趣爱好的相似性，你需要问自己一个问题：我喜欢和那个人一起做事吗？
          • 你们之间一起做的事情越多，两个人的兴趣爱好就越相似。
          • 有的人可能对恋爱有一种误解，觉得既然是谈恋爱，就总想让对方看到自己有多优秀，以为这样才能吸引对方。
          • 其实两个人如果能有共同的兴趣爱好，经常在一起玩，更有可能走到一起。
          • 反过来，如果你释放出来的信号，是不想和对方有共同的兴趣爱好，那也就关闭了接下来的可能性。

      • 第二层相似性，也就是咱们平时总说的三观，你们俩的人生信念、行为模式，如何看待这个世界。

        • 想要探索两个人第二层的相似性，也就三观的相似性，你就需要问自己：我们拥有相同的价值观吗？
        • 研究证明，能在男女之间制造强烈亲密感的，并非两人共同价值观的数量，而是质量。只要两人有一两种价值观产生强烈共鸣就可以。就像露西亚，因为约会对象对动物的态度，就让她觉得两人非常亲近。

      • 第三层相似性，是你们两个人的爱情观，也就是在你们的内心深处，认为爱情和婚姻应该是什么样子。

        • 其实有很多人不愿意聊这个问题，甚至很多情侣和夫妻都不怎么聊，直到他们的感情出现问题时，才发现两个人对待爱情的态度实际上不一样。所以作者建议，对于这个问题要重视，早一点了解对方的爱情观，看看和自己是不是相似，这个非常重要。
        • 什么是爱情观呢？它就是我们对爱情应该是什么样或者不应该是什么样的那个期待。两个人应该有多亲密？要有多少距离？需要多少独立的空间？在一段爱情中，双方要有多少给予？搞清楚这些问题，你才能搞清楚你们俩的爱情观。
        • 有研究证明，你在婚恋中是否感觉幸福，在很大程度上取决于现状和你心中的期待之间，存在多大程度的差距。如果对你来说，爱情就是亲密无间和时刻相伴，那么个性淡漠的伴侣就会让你发疯。如果你认为理想的爱情，就是两个相爱的人仍然保持独立感，那么太过黏人的伴侣也会让你难受。
        • 关键在于，爱情中需要多少的亲密和多少的独立，没有一个固定标准，只有不同，没有对错。所以，早一点了解对方的爱情观，找到和自己相似的那个人，两个人才更容易享受爱情。

  • 第二个关键词是「等价」。这是两个人从互相倾慕到决定在一起的过程中，最重要的关键词。

    • 爱情并不盲目，就算是最善良的人，在选择终身伴侣时，都会进行一些庸俗的考虑。每个人都会问自己：和这个人在一起，对我有什么好处？
    • 本书中，列出了六种主要的因素，分别是相貌、财产、地位名望、知识、性格还有人品。
    • 不仅我们在选择要不要和一个人在一起时，会看是否等价。两个人在一起之后，等价原则还在发挥作用。
    • 实际上，在一段爱情中，一味付出的当然不会非常开心，只有获得的未必也真的幸福。付出和收获比较均衡的人，反而会觉得更幸福。
    • 已经有心理学的研究表明，想要让一个人对你产生好感，不一定要为他做这个做那个，请他来帮你一个忙，反而能提升他对你的好感。
    • 为什么呢？因为人的心理有一个特点，我们希望自己的行为和观念保持一致。所以当我们做一件事情的时候，我们会下意识为这件事寻找一个理由，让自己相信，我们是心甘情愿地在做这件事。这在心理学上叫「承诺的一致性」。
    • 所以当我们帮别人一个忙，为别人做事情的时候，我们会下意识地说服自己，我是心甘情愿帮人家的，为什么呢？因为人家是个好人，我值得对人家好一点。所以，每当我们帮别人一个忙的时候，在心里边其实对那个人的好感就会加深一些。反过来，当你请别人帮一个忙，对方接受了以后，他对你的好感也会加深一些。
    • 感情中的理想状态，就是两个人都为对方付出，同时又都有收获，这样彼此心中的好感，才会越来越深。

  • 第三个关键词是「尊重」，这是两个人的爱情能够保持长久，最重要的关键词。

    • 在那些所谓的 PUA 技术中，有一个非常关键的步骤叫做「自尊摧毁」。就是那个「狩猎」异性的人，经过了前期的甜言蜜语百依百顺之后，会找一个机会突然变脸，对目标进行不合情理的指责，指责对方欺骗自己，不尊重自己，利用这个过程占据关系的制高点。对方如果为了挽回关系，愿意降低自己的自尊，那么就一步步走进了设计好的圈套，在情感上被控制住了。
    • PUA 会利用人们的一种错误心理：只有降低自己的自尊，才能去讨好对方。
    • 如今在互联网上，我们能看到很多对于爱情的观点，有一些极端的观点，虽然从外表看各不相同，甚至有些还是完全相反的，但是这些观念的背后，其实都隐藏着一个共通的前提，他们都认为爱情是一场自尊的零和游戏。
    • 比如「女德」，就和 PUA 有点类似，都是为了迎合传统的大男子主义，不断打压女性的自尊。反过来，还有一种极端的女性观点，会觉得男人都是大猪蹄子，姐姐妹妹站起来，把这帮臭男人踩在脚下。
    • 两种观点看起来针锋相对，其实都犯了同一个错误。他们都认为不论男女，想在爱情中获得更多的自尊，就必须用对方的尊严来换。在他们看来，恋爱的双方，一定有一个人必须是低自尊的。
    • 《如何让你爱的人爱上你》这本书最厉害的地方，是在所有的技巧背后，都呈现了一个事实，两个人可以同时保持高自尊，并且一起享受爱情和亲密。
    • 具体要怎么做呢？这本书中谈到，最关键的是，你要学会给对方做「自尊按摩」。
      • 第一步，你要让对方知道，你已经被他的魔力迅速吸引；
      • 第二步，在你们交谈的过程中，你必须让对方感觉到你真心流露出来的理解和认同；
      • 第三步，将你的认同不断点缀在日常生活之中。意中人越来越多地向你展露自我，你要不时抛出含蓄的赞美作为回报，在这个过程中，你们可以制造出私密的笑话，并借助其他技巧，让他感觉到自己非常独特。
      • 第四步，当意中人感觉你已经完全理解了他有多么独特的时候，你就可以抛出最真诚的赞美了。
    • 熟练的自尊按摩不是盲目的赞美，不是那些常见的陈词滥调。自尊按摩，有点就像真的按摩，你得找准穴位，按摩对方的自尊时，最重要的那个穴位，是对方眼中理想的自我形象。
    • 你需要对意中人的自我定位进行全盘地考察和理解，探索他到底如何看待自己，然后对这个自我形象进行支持。
    • 一段美好的爱情，一定是在保护意中人理想中的自我形象。
    • 除了正确的赞美，还有一个特别有用的建议，就是你要学会怎么回应赞美。
      • 法国人有一种表达习惯，听到别人的夸奖，这个时候，他不会说哪里哪里，也不会说谢谢。他会说，很高兴你能发现这一点，你真棒。
      • 你看，这就是对于赞美的积极回应，对方的赞美支持了你的理想自我，让你相信你是一个独一无二的人。而你的积极回应，也支持了对方的理想自我，因为你让他相信，他是一个善于发现别人优点的人。
    • 自尊按摩和积极的回应组合在一起，每一次赞美和沟通，都变成了双方的互相滋养。我赞美你，让你相信是你一个与众不同的人，你回应我，让我相信我是一个善于发现的人。
    • 爱情不是自尊的零和游戏，美好的爱情，一定是两个人都在维护彼此的自尊。