01
昨天朋友找我分享说：“我今天什么都不想做，懒懒的。于是我今早在床上坐着，拿个东西代表我的懒惰，然后向它磕头。代表着臣服、忏悔。”
这个分享真心好啊，不光说，还用行动来促进自己臣服，真棒。我以前也有用一些物品来代表我要清理的东西，然后对它说一些我内在想说的话，对它说：“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。”
用零极限的时候，有些人觉得光默念有点抽象，也容易走神，那真的可以试试用这个方法。想清理与某个人的关系的话呢，可以直接拿对方的照片，这个时候你的情绪就会起来，然后你就立马对他说一些话，说直接默念四句箴言，清理效果杠杠的。
话说回来，朋友在清理之后，我就观想（你看，用想的，懒癌晚期了）一个画面：我跪在床上，将枕头当做我“无力”的能量，鞠躬对它说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”
然后内在就轻松了很多。
所以大家如果懒癌发作了，有心无力了，可以去试试看，但别学我，实实在在去做的好。
02
我除了做这样的清理之外，我还会开始采取“疯狂清理”的模式，即内在无时不刻的默念“谢谢你，我爱你”。
疯狂清理的习惯是我之前就养成的，以前我真的清理的很疯狂啊，有事没事就“谢谢你，我爱你”，后来就成了习惯了，要达到无时不刻清理就不是太难。
后来慢慢的就松懈了，直到最近要做的事儿多，实在不敢那么长时间的“有心无力”，所以就重拾疯狂清理模式。（小贱样儿）
当然，我让自己做到无时不刻的清理也是有小技巧的：下订单。
“宇宙啊，让我做到无时不刻都在清理吧！”然后就等待宇宙指引吧。没准你内在默默的清理起来了呢？没准你得到无时不刻清理的方法了呢？没准你一忘记清理，内在就会提醒你呢？
03
清理是内在的功夫，那外在的功夫呢，就是：迎接新挑战，让自己有成就感。
比如去年12月的时候，我就很无力啊，但就开始服从脑海里闪现了很久的灵感：写文章。每天一篇，随便写点什么，写完文章就接纳自己的无力感，爱干嘛干嘛去了。
所以虽然当时我大部分时候都在吃吃喝喝睡睡，但是我至少每天有写一篇文章诶，还是有做成事情的，就会有点小小的成就感，也会有些安慰啦。
后来成就感堆积堆积，我的动力就来了，动力一来，无力感就走了。
再到后来，每天写一篇文章对我的挑战性已经不大了，这时成就感就减小了，怎么办呢？这时，写100条感恩日记的灵感就来了。于是我开始挑战每天写100条感恩日记，并到朋友圈里打卡，每次一打完卡，我的成就感就满满的，每天都很有动力啊。
再再到后来，我100条感恩日记写多了，对我来说也不难了，于是最近又给自己增加点小挑战：每天看完一本书（可一本书连续几天反复看）。
所以以后我会给大家分享我的“读书摘抄”。只是摘抄而已，不写自己的心得，不妨碍大家读到自己需要的东西。
04
其实我在想啊，为什么我们有时候会有心无力？
1、能量的低潮。能量本来就有高低起伏，我们的状态自然也会跟着变化，很正常。
2、内在有某些卡点要去清理。去年去上Mandy老师的课的时候，就清理了内在的某些卡点，那自己平时就可以用零极限做清理呀，不断的对自己说“我爱你”，或者用我上面教的方法就好啦。
3、自己在舒适区里窝着了。像我之前写文章，刚开始觉得有挑战，但久了就得心应手了，习惯了，这个时候就得有些新挑战给自己，刺激自己那份怠惰的心，也让自己有些成就感，有了成就感，就有了更多的动力。
以上是近期反省总结，希望对大家有所帮助。
Aloha.
20180324 M.
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