我以前是哼哈之王，经常有很多，然后，然后，然后。最近几次即兴演讲，备稿点评，都是3次哼哈以下。对我来说，这是很大的进步。
所以，跟大家分享个人经验：
(1)先意识，意识到自己的哼哈词。
如何能更好地意识到自己的哼哈词？
第一，听自己的录音。特别是听录音，那叫一个辣耳朵，听完再也不想哼哈了。
第二，听哼哈师反馈。加入头马前，我对自己的哼哈完全无意识，直到哼哈师跟我反馈。
当我们知道自己会哼哈后，不代表我们能马上调整过来，这没关系。
(2)找到生成哼哈词的原因。
比如，可能是因为你觉得哼哈词是连接词，或者是因为语速太快，嘴巴比脑袋快，需要说一些废话来给大脑短暂的思考空间或许其他原因。找到原因就找到了解决办法。
对于第一个原因，我是通过每次演讲，修改逐字稿，理解了哼哈词对意思的表达没有作用。比如，我以前的哼哈词是”然后”和”那么”，因为我觉得前后文的连接需要用“然后”和“那么”连接。后来我通过不断地写逐字稿，删除大量不必要的哼哈词后发现，没有这些哼哈词听众也是可以理解的。所以，我开始大幅度减少“然后”和“那么”这些哼哈词。
对于第二个原因，我是通过边意识边调慢语速来减少哼哈的使用。
虽然讲了那么多如何减少哼哈词的方法，但即便一篇演讲里有很多哼哈，不代表它不能传递好想传递的信息哦！所以，有哼哈其实也还好啦。
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