2023年11月23日 星期四 9/3650
11月月中陪我妈妈住院的时候，我也去检查了身体，什么毛病也没有，就是胖了点，我就去了营养科看减脂。
医学减重，我试了差不多半个月，瘦了但是不多，也就2斤左右，很焦虑啊，其实焦虑有什么用呢？
你用心去减了吗？没有。因为偷吃了。减肥期间特别馋碳水，好想哭。吃了就不掉称，一个月减脂的费用也不便宜。
所以我妈妈老是说我瘦了三十几年都不见你瘦的，你这个时候跟我说，要减肥，自然爸爸妈妈甚至我老公都嗤之以鼻，很烦躁的好嘛。
还没开始就打击我，你做不到的。
事实证明我确实做不到，哎，我也是很烦这样的自己，想要克服，克服不了。哭唧唧。
今天在中医馆做理疗，我师父的一番话，真的是话中有话，不知道是什么意思，可能在教导我吧，说什么你现在有家室不能像在娘家那样了，该动起来动起来。什么说到就做到。
反正就是各种话中有话吧，我也懒得去猜测，就那样吧，猜来猜去，我也烦。眼不见心不烦。
上面说到减肥，这次我是真的要减下去了。我不怕你们笑话我，我现在95kg，想想都觉得可怕，虽然身体健健康康，没有糖尿病，没有高血压，没有高血脂，但是现在还年轻，如果年纪大点呢，所以为了自己的健康，这个肥一定要减下去。
不能嘴馋了，不能再偷吃了。调整好的作息时间，减肥会更快，主要我晚上睡不着，白天不想起，也是很烦人的。
所以从今天开始早睡，明天自然就早起了。
每天简书上打卡，全网简友监督我，好不好？
早睡早起flag天天立，年年立，都没有完成过 要么就是闹钟响了，起来打个卡，关了闹钟，又睡过去了。
耽误了很多清晨的时光，虽然我现在没上班大把的时间，但是清晨的时光不是更美好吗？
今天偷吃了奶茶，绝味鸭脖。很有罪恶感啊。
明天不能再偷吃了。要不然体重就会偷偷往上长，到时就更焦虑了。
减肥最大的努力就是管住嘴，迈开腿。
现在脚也好了，至少走路不痛了。但还是不能做崩跳动作。那就散散步，快走，不会游泳就不游泳吧。
然后在加上keep的大体重不蹦跳运动和keep上面那个热汗瑜伽也不错。本来想在我家那边报个普拉提的课，但是我脚骨折了，就搁置了。
但是我想了下普拉提是塑形用的，我特么还这么胖，塑啥形啊。虽然有人跟我说过，一边减重一边塑形，这样确实是挺好，但是我现在经济有限啊。
本来打算去小红书打卡的，后来想想还是算了吧，简书打卡就好了。体重太大去小红书打卡有点丢人。虽然小红书也有大体重打卡，但是我不是很想。
那就从简书开始吧！加油！
起床时间：8:20
睡觉时间：1:40
初始体重：94.1
目标体重：60
第一阶段目标：90
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