我们从出生到现在,和家庭成员相互互动的关系在不断地变化着。
每个人生下来都是王子,却在养育过程中被父母变成了青蛙。——伯恩。人际关系沟通创始人如此感慨。
心理咨询和心理治疗,就是把青蛙变成王子的过程。~我的老师如是说。
上干货:
一个名词
~时间结构:人与人相处时运用时间的方式。
六个方式
人际沟通分析学把我们对时间的应用,也就是时间结构分成六种时间的支配方式,分别是:
退缩~
就是指一个人,他人在心不在,或者是身心都不在,就是他从肢体上,心理上退出了家庭这个关系而沉浸在自己的世界里。比如说当小孩子放学回家特别想跟父母说话的时候,那父母就跟她说,哎呀,别理我哈,烦着呢[发怒],你自己去玩儿,或者你自己写作业去。那么就是说父母在这个时候她是退缩的。
仪式~
就是我们最熟悉的仪式就是我们的你像那个春节,元宵节,中秋节,这些都是我们每年或者每个家都会进行的仪式,然后结婚,定亲等,父母的生日,还有我们的一些纪念日,结婚纪念日,等等,这些都会成为我们每个家庭的仪式,他可以彰显每个人的重要性,也可以营造家庭一种欢乐的氛围。
闲谈~
注意哈这个闲谈的特点,就是他不是谈当下正在进行的事情,不是夫妻之间,我和你正在发生发生什么?而是指谈过去发生的或者还没有发生的,或者跟我们一点关系都没有的啊,也就是说我们聊天谈的都是表面的啊,无关痛痒的事情啊你,你举个例子,比方说男人谈足球,谈谈车。
活动~
在我们这里的解释有两个条件,一个是明确的目标,第二个,就是我们要关注于和眼前的人,做当下的事,就是你的关注点是此时此刻,此时此刻啊,此时此刻此地的。
你活动的时候呢,就不要再讨论说,我昨天单位里发生了什么,那么这个就不叫活动了,这就变成闲谈了。
心理游戏~
它指的是在沟通过程当中的一种恶性循环,就是每一次只要我们进行沟通,他就是不愉快的一个过程,每次大家就是都是那个不舒服了结束。
亲密~
什么叫亲密呢?就是夫妻之间啊,家人之间我们能够进行开放的沟通啊,就是我有什么想法,我可以坦诚的跟你说,我也不用担心你对我的看法,我也不用,我也不用担心会破坏关系啊,我也不会担心你会愤怒。就是两个人会特别信任啊特别有安全感啊,在彼此面前呢,很放松。
第二点就是我们还能彼此分享彼此的感受.
五个原则
第一、了解家人喜欢哪些活动。
第二、重要的是大家在一起的过程。
第三、活动不重要,重要的是和谁在一起。
第四、允许意外,并能在意外中创造惊喜。
第五、发挥每个人的参与性和创造力。
一个总结
不搬运了,早点休息,学习践行。
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