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你会哄自己高兴,也会哄家里人高兴吗?

你会哄自己高兴,也会哄家里人高兴吗?

作者: 春静是我 | 来源:发表于2021-03-22 22:38 被阅读0次

我们从出生到现在,和家庭成员相互互动的关系在不断地变化着。

每个人生下来都是王子,却在养育过程中被父母变成了青蛙。——伯恩。人际关系沟通创始人如此感慨。

心理咨询和心理治疗,就是把青蛙变成王子的过程。~我的老师如是说。

上干货:

一个名词

~时间结构:人与人相处时运用时间的方式。

六个方式

人际沟通分析学把我们对时间的应用,也就是时间结构分成六种时间的支配方式,分别是:

退缩

就是指一个人,他人在心不在,或者是身心都不在,就是他从肢体上,心理上退出了家庭这个关系而沉浸在自己的世界里。比如说当小孩子放学回家特别想跟父母说话的时候,那父母就跟她说,哎呀,别理我哈,烦着呢[发怒],你自己去玩儿,或者你自己写作业去。那么就是说父母在这个时候她是退缩的。

仪式~

就是我们最熟悉的仪式就是我们的你像那个春节,元宵节,中秋节,这些都是我们每年或者每个家都会进行的仪式,然后结婚,定亲等,父母的生日,还有我们的一些纪念日,结婚纪念日,等等,这些都会成为我们每个家庭的仪式,他可以彰显每个人的重要性,也可以营造家庭一种欢乐的氛围。

闲谈~

注意哈这个闲谈的特点,就是他不是谈当下正在进行的事情,不是夫妻之间,我和你正在发生发生什么?而是指谈过去发生的或者还没有发生的,或者跟我们一点关系都没有的啊,也就是说我们聊天谈的都是表面的啊,无关痛痒的事情啊你,你举个例子,比方说男人谈足球,谈谈车。

活动~

在我们这里的解释有两个条件,一个是明确的目标,第二个,就是我们要关注于和眼前的人,做当下的事,就是你的关注点是此时此刻,此时此刻啊,此时此刻此地的。

你活动的时候呢,就不要再讨论说,我昨天单位里发生了什么,那么这个就不叫活动了,这就变成闲谈了。

心理游戏~

它指的是在沟通过程当中的一种恶性循环,就是每一次只要我们进行沟通,他就是不愉快的一个过程,每次大家就是都是那个不舒服了结束。

亲密~

什么叫亲密呢?就是夫妻之间啊,家人之间我们能够进行开放的沟通啊,就是我有什么想法,我可以坦诚的跟你说,我也不用担心你对我的看法,我也不用,我也不用担心会破坏关系啊,我也不会担心你会愤怒。就是两个人会特别信任啊特别有安全感啊,在彼此面前呢,很放松。

第二点就是我们还能彼此分享彼此的感受.

五个原则

第一、了解家人喜欢哪些活动。

第二、重要的是大家在一起的过程。

第三、活动不重要,重要的是和谁在一起。

第四、允许意外,并能在意外中创造惊喜。

第五、发挥每个人的参与性和创造力。

一个总结

不搬运了,早点休息,学习践行。

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