①早起提前到5:30。（28天早起）
完成1/28
今天早上是2月的第一天早上四点多就醒来啦。自己睁开眼睛开始去自律。很好的状态继续保持，持续的努力。
2019-02-01精进
②每日记单词十个，每周背口语两篇。（单词280个，口语8篇）
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完成1/28
新的开始加油为了TED舞台梦，持续加油。
③每天看书60分钟，两天听懂书一本，文章三篇。（看六本书，听14本书，84篇文章）
今天看了，人高效手册。很喜欢这本书。也回顾了2018一整年的收获。再一次精细化自己2019年度计划。把每天学精进的时间提升到5小时，放假到12小时。
完成1/28
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④演讲视频每天四个，音频一个。（112个视频，28个音频）
今天的演讲视频力量感加强，也流畅了。这是一个不断的重复得过程。
完成1/28
⑤坚持健身半小时。（持续刺激肌肉过年不长肉）
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keep一组，举水桶100次。
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⑥文章输出1000字。（28篇）
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输出昨天看的电影，印度暴徒，
每个人生命中，都至少有一次机会能够让
他正视自己的弱点和缺点，要去克服它们
与自己软弱的天性相抗争。
人生本来就是超越自我，
这样才能成就更好的自我
这就是我的信念。
⑦晨间日记不少于三件。
完成1/28
⑧日、周、月复盘。
完成1/28
⑨霸占舞台打卡（喜马拉雅）+总结28天。
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