晨跑：4.7公里，36分钟
早饭：1碗粥，2片蒸南瓜，一个素包子，两份蔬菜
加餐：一瓶酸奶
午饭：一份米皮，半份宫保鸡丁，半份土豆块
加餐：1瓶酸奶，3个小橙子
晚饭：炒菠菜，2小把五香花生
本文标题：第一天
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