生活中我们在与人交往的时候，要么总是挑剔对方，总认为别人做的事都入不了我们的“法眼”；要么就是害怕对方，总怕自己哪里做的不好或者做错了……，这其实和我们与人相处的关系模式有关，因此我们要学会看见自己的关系模式。
小时候我们与父母的相处模式，会内化为我们内在的关系模式，这个模式影响、乃至决定着我们成年之后的关系。
越是我们在意的关系，我们越会把自己的内在关系模式投射到上面。
所以我们要看见自己的关系模式，我们经常见到的人际关系模式有4种。
第1种关系模式：我行，你不行（或我好，你不好）
这样的人一般在关系里表现的比较自恋，过分的自信，容易打击关系里的另一方。尤其是一些比较自以为是的女人，总觉得自己优秀，总觉得自己说的话都对，做的事都对，容易对老公和孩子百般挑剔，这也看不上那也看不上，总是对别人充满否定、指责、抱怨、打击等等，当然家庭关系也容易经营不好。
如果你是这类人，很有可能在你的原生家庭里，父母对你比较苛刻，经常挑你的不是或打击你，你很少得到真心的认可、鼓励与赞美，所以你就把与父母相处的模式投射的自己生活的关系中。（在家庭中，你就是曾经的父亲，爱人和孩子就是曾经那个幼小的自己，于是你总是对他们挑三拣四。）
第二种关系模式：你行，我不行（或你好，我不好）。
这种模式也很常见，是自卑的人的典型表现，总觉得自己不如别人。尤其是跟领导相处，跟权威人士相处，总觉得自己不行，别人的一个眼神，自己就小心翼翼的，总是害怕自己做不好或哪里出错了。
这种表现与第一种相反，但依然是投的于父母相处的模式，不过这种投射是自己是那个不被接纳的孩子，把别人投射成了父母，所以总觉得自己不行，别人行。
第三种关系模式：我不行，你也不行（或我不好，你也不好）
这种关系里的人比较极端，比较偏执，从心理学的角度来说，这也是最不健康的关系。
如果你总是既否定自己又否定别人，那你就应该更深层的觉察自己。
第四种关系模式：我行，你也行（或我好，你也好）
见到别人的好或别人的成功，不去因此而否定自己，别人的成功不证明自己的失败，自己很好，别人也很好，这个社会不是你死我活，而是合作共赢。这也是最为健康的一种关系。
所以我们在与人相处的时候，要看见自己的关系模式，意识到自己在人际关系中发生了怎样的投射。当这个模式一旦被你意识到，你就可以有意识的控制了，它的作用就会减弱了。
我们从原生家庭里带出来的关系模式，在我们小的时候对我们确实起到了一定的保护作用，而今我们已经不是那个幼小的孩子，我们相处的对象也不是曾经的父母，所以我们要建立新的关系，建立新的经验。
20230106叶雪白每日一省2344
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