一个人必须找到自己的安静，自己的南极… | 米读_腾讯视频

米读第12期，慢慢地去适应变化。本期解读，《安静》。

本书所标注的分类，其实是散文集。可以说是，我在选书的时候闹了一个乌龙，我明明是按照关键词“非虚构”来选择的…

而这本小书（全书只有五万字），讲述的其实是一个很容易被人忽视的话题，安静。作者艾琳·卡格作为探险家，在他不断行走的生活里，不停地用不同的方式，寻找和感知安静。如此一来，才有了本书。

也因此，其实是给我出了一个难题：散文随笔，该要如何解读？！只有把它重新组织起来…

请看我的重新解构…

1、保持一个方向，努力热爱生活

南极是作者艾琳·卡格去过的最安静的地方。但是安静究竟是什么？当作者决定孤身前往南极点遇见安静，可为什么大部分人，会在大部分的时候觉得安静毫无价值？！

由北向南穿越，一公里又一公里，地表以下是三千万立方公里的冰。或许这就是南极，冰和雪千变万化。因为未被触碰，所以才让人保有幻想。原来越安静，能听到的就越多。风不猛烈，可以感知震耳欲聋的的安静；风停下时，就连雪花都是安静的。

独自南下南极点的作者，也会突然感到情绪低落：日复一日，一步一步。但一想到，在他的北面：数百万人（其实是数亿人），每天来到一个大房子里，坐在一块屏幕前，年复一年。他的心里，就变得更平静，更满意。

安静本身会说话。它包含好奇，也拥有自己的力量，就像无垠的大海或者雪原。如果你不为这种力量感到好奇，就会对此心生恐惧。这就是为什么许多人害怕安静。

安静，却不是一种可以用分贝计量的物理存在。它更多是一种想法、感觉、想象。而值得追求的安静，更是一种个人体验。很多人，都希望能回到一些原始的事情中，来发现安静。阅读、冥想、滑雪、瑜伽，或是酿酒、劈柴。你设定一个目标，然后完成它。不是一次性做完，而是需要很长时间来完成。生命的原始能量，如同偶遇长须鲸的呼吸声。

安静可以是无聊的。被排斥、不舒服甚至恐惧，或是孤独、悲伤。心情不好的时候就会保持沉默。安静也可以是一个朋友，让人感觉更丰裕的力量：把世界关在门外，不是说不去关心周遭的环境。而是更清楚地看到这个世界，保持一个方向，努力热爱生活。安静本身就让人富足。

人脑正常的状态本该是混乱的，但我们往往都处在“自动驾驶”模式。睡觉、起床、看手机，上班——一天司空见惯。电视、网络、智能手机，越来越多发明带走我们的注意力——为了不无聊。

安静如此重要，并不是因为它比喧闹好。只是因为喧闹中，更容易失去自我。越被打扰，就越期待被打扰。进入“多巴胺循环”。可是，多巴胺循环并不是一种让人获得满足感的机制。害怕错过，并将保持在线和追踪新闻，变得合理化。

大多数人，放弃活出更丰富人生的可能性，忽视自己的潜力。选择消磨时间：选择“存在”，而不是“活着”。本应该学会倾听自己，将生命拉长。

当作者艾琳·卡格爬上威廉斯堡大桥，看到太阳升起之前射出的光线，给整座纽约带来的一点点光亮。那是一整片的安静，把一切声音隔绝在外。人确实无法控制周围是否安静，而无论在哪里，都必须为自己制造安静。

2、头脑比天空辽阔

北极和南极正好相反，它是一片被大陆环抱的海，深三千米，表面覆盖着冰层。最薄的地方只有几厘米厚，人走过时是碎裂的声音。

人都会感觉到无聊。无聊，像是落入网中，而人体会到的是一种体验的匮乏。过多行动，也会带来体验匮乏。人们总在追求“更强烈的体验”，忘了偶尔停下来，关注自身。

安静也是一种新的奢侈品，具有独特性和长效性：不需要花钱买，也不需要被取代。另一种奢侈是可以不在线。不用着急看短信，不用立刻接电话。给自己一个机会，完全不在乎别人是不是需要联系你。

现在世界各地都有安静中心，给人提供“隔离的安静”。这使人很容易忽略，也许多走几步就可以遇见平静：湖水、鲤鱼、鲜花和安静。玄机的是，为安静创造条件是很好，可生命中最好的东西都应该是免费的。安静，可以从目前生活的地方到：存在于头脑中，不用花钱。比如，走路去上班。

安静，也是通过暂停的方式重新发现快乐。人太容易漫游在一个和自我无关的世界。你我才是核心，而不是技术本身。为了缩短彼此的距离，我们必须去追求真理，而非技术。因为最新的技术，让自由的人变成资源。人类是一种社会动物。我们无法独立生活，但有时关掉手机，闭上眼睛深呼吸，尝试思考平时不会思考的事情，也是非常重要的。

所以现在我们该如何生活？很少有哲学家关心安静及其对你我的影响。安静并非虚无，而是有中生有。人类数千年，总有人离群索居。他们都相信生命的秘密就隐藏在安静之中。穿越大海归来，终会发现想要寻找的就在自身之中。

你能看见什么，完全取决于你自身。阿塔卡马山顶，整片天空的星星，则印证了时间和生命的短暂。了解自己，也就了解了别人。在自身之中寻求宁静，重新找到自己被忘却的那一面。头脑比天空辽阔。

体验安静本身就是目标。沉浸于内在的安静，将世界关在门外，以打开思路。与其相信已被验证的真理，不如去寻找基础真理，并从那里开始思考。保持沉默，专注感受美好。因为瞬间和永恒是一体的。

写诗就是倾听——并不是去创造，而是去寻找已经存在的东西。必须回到自己内在的宁静中去——学会倾听自身，感受自己的感觉指引。

3、感知之外才是安静的所在

内在的无声的世界依旧是一个谜。安静并无法用科学来解密。所以，感知之外才是安静的所在。而必须记得，个人体验的安静总会和别人的有所不同。

科学研究显示，乐府间的停顿引起强烈积极的神经活动。因为留出一段空白、一两个空拍，可以制造出期待。

优秀的艺术作品，则像是会思考的机器。观赏有趣的艺术作品，就如同看见一个人内心熟悉的无声符号。静默地弹奏，“安静是如此精确”。无边的美景面前，也会让人赞叹，却就只有沉默。同样在感情中，亦需要安静的亲密时刻，不然很难体会关系中的微妙之处，达成彼此理解。

而作者小时候有阅读障碍症，让他真正记住的体验是一些从小事中得到的乐趣。因此他会倾听，看到通常察觉不到的微妙细节，浮现新的想法。去聆听，就是去寻求新的可能性，新的挑战。

所有人都有够用九辈子的知识。所以，深呼吸，理解安静并不难。找到自己的路，走自己的路吧！

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尾声

在安静里寻找自己，其实和主动避开负能量是一个道理。在自己里需找安静，就是发现生命里的全新可能。

祝各位的生活，都可以多一些安静。谢谢大家。

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以下，是下期解读的书，欢迎大家共同阅读。

作者  

作者简介：达米泰亚，作词人，思维导图痴迷者，快速阅读授权讲师。自诩为中国二十一世纪最好的现代诗诗人，著有未发表诗集《最后的情诗》。追求极简生活，盼有朝一日，生活只剩阅读和写作。人生愿景：以学术心/艺术心，为文化创造和传播，作出自己的贡献。