我们忘记了爱就在我们心里，我们有能力去选择自己的感受。记住，没有哪个人、哪个地方或哪件事，可以牵制我们。用爱去祝福另一个人，然后放下对方。生命爱你，没有任何条件。我愿意让自己从过去解脱出来，我愿意原谅所有可能伤害过我的人，我也原谅自己曾经伤害过。不要咽下你的怒火，不要让怒火停留在身体里。当你感到沮丧、气愤时，要把情绪真正释放出去。
有许多积极的方式可以让你释放这些负面感受：你可以关上车窗，坐在车子里放声大叫；可以捶打自己的床铺或踹枕头；可以大吼大叫，把想说的话统统说出来；可以把脸埋在枕头里尖叫；可以沿着跑道跑步或是打一场球，来释放负面情绪。不论你有没有生气，每周至少用自己喜欢的方式，把囤积在你身上的紧绷感释放出来。
你所“选择”的想法会改变你的经历。如果你认定习惯或想法难以改变，那么你选择的这个想法就会让它成真。相反，当你愿意选择换个想法：我觉得改变，越来越简单了。那么你选择的这个想法，就会成为现实。
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本文标题：《每一天爱自己》
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