本周重点回顾：7/30-8/5
1.7张PPT--》达成，7张
2.一周五次，每天30~40分英语学习-英语流利说--》达成,5天学习
3.一周2次3~5KM 慢跑--》达成，7/31*5KM,8/4*4KM
4.一周3次阅读（25分钟）--阅读书籍--》未达成，0次
5.开始准备24期的带班的心得总结--》未动笔
6.每天早上在云之家青蛙打卡--见习教练+参加周二晨会和周四的内训学习.--》按时完成和参加会议
7、完成32周检视+7月份月度检视--》32周检视已完成，7月度检视还未启动
休息+打卡
总结：早睡才能早起！早睡的秘诀是断舍离，目前无法做到睡前不看手机！
1.持续早起已到234天.！
--》保持良好早起的习惯，继续加油
2.晚上在11:30～00：15休息，早上保持5：40~6：30！
--》有两个次是凌晨之后左右休息，早上5点醒来却起不了，只能继续补眠到六点半，早睡才能早起是恒古不变的真理！
若晚睡早起，大脑处于极度疲惫状态，就算强迫自己早起学习，也会适得其反！
3.中午休息休息20~30分钟
--》午休完成短暂的精力补充，基本能够进入睡眠状态，较好保证下午和晚上的精力！
爱自己就是要有意识间接性休息，提前充电，避免疲劳时再休息.
运动-跑步+关注身体健康情况
本周设定运动量达成！实际达成2次！继续加油！
对电脑和手机超标，眼神视力感觉到苦涩，视力有加深.
长时间坐办公室，左肩感到酸疼！平时有意识的去拉伸双臂，脖子转动，扭动腰部等动作.
腰部久坐会有不适感，做PPT的时候经常一做就是1~2个小时，无法自拔，要刻意提醒自己要适当休息.
学习：英语口语听力+阅读+PPT打卡
1.坚持30-40分钟英语听力：英语流利说，学习5天，达成预设目标！
避开晚上学习英文，其他时间段学习英文质量有所提升！
2.阅读
1>.纸质阅读0次阅读，感觉精神层面有所匮乏！写作动力都有点失去动力!
3.PPT--重心放在PPT系列打卡.
1>.7张打卡达成：7张打卡--集中在时间管理的金句子或者理念.
4.写作
第七期的毕业典礼8/1--准备啦复盘的文字稿.
各位爱码字的码字友，大家晚上好！
我叫张仕庆，目前坐标深圳观澜，我爱分享，爱PPT，更爱写作，我正在努力成为一个人见人爱的人！
回想第六期毕业典礼，至今历历在目，仿佛还是发生在昨天一样，我们对写作的热情从未褪去！
老战友依然在一起并肩作战，写作的心境越来越淡定从容，如何莉莉回到老家回忆儿时，珍惜现在每一次与家人在一起快乐时光，她的文字细腻清新，极具画面感，勾起起我自己过去童年的快乐情景，着实让人耳目一新.
刘成宏，喜欢游山玩水的帅气小哥，能够把半个中国的山河景色收入囊中，从过去写下15个生命中的女人直接切换到15个火车站，在我们印象中人满为患，拥挤不堪的火车站在他笔下焕然一新，如同糟粕的女人在他独特视角之下装扮成为秀色可餐的女郎，很欣赏他用文字记录自己的难忘旅程。
骆训文，还是文兄，只要有文兄出现的地方，必定有趣的故事发生，能调侃别人，更能调侃自己！别人问他，你这么幽默是天生的吗？他的神回答是：不不不，是我妈生的！他就是这样一个集幽默和风趣于一身的奇男子！
钟霞，来自坚持星球的追求快乐的红孩子，从过去的三分钟热度，到现在浸泡在爱学习的读书群体里面坚持啦码字，在原则中学习努力要把自己修炼成为一个可以用文字和声音传达有价值思想的优秀女生！
许小妮，就那么随意而且很任性的挑选出自己阅读过的10多本书，把自己的对生活的理解和现实串接起来，不甘默默的做书籍的搬运工，这15天写下最真实有想法的的自己.
同时新的伙伴积极加入，他们如同闯进一个充满期待的世界里面，期待着自己的才华能够展露无遗.我看到啦中国版的少年维特之烦恼，如昌伦的苦相思，勇敢用文字是把内心的真实的想法一一描述，既真实有能触动每一位读者，让我的内心有同感想说但不敢说的纠结，有故事的文章都是那么打动人，特别是自己带着感情的故事最能吸引人！
吴坤英，与时间管理领域的男神约会，写下自己与叶老师的100天的约会故事！从开篇就直接见面沟通聊天，还刻画自己迟到的种种内心活动，在虚拟中写的那么传神但又真实.
黄俊，不吼不叫这个主题，明明想做一个温文尔雅的女人，但是在现实观察发现自己却是一个大吼大叫的母亲，矛盾而真实，只写啦四篇正是看的津津有味之时嘎然而止，期待下一期她能写出自己站在第三方观察自己与孩子教育真实的故事.
汤晓春，这是一位来自几千年前的商朝的开国帝王汤的化身，用跑步成功穿越到今天，成为现代成为别人眼中的春哥，结合“原则”外加自己的思考，整整15天就是论证如何用能加深对时间管理的。
李灿，这个美国队长有点特别-不甩锅，但是他敢于背锅面对真实的自己--只写一篇文章，坚持啦14天不说话，就一直憋大招今晚成为全场最瞩目的的主持人！
还有我们的神秘的班主任，终于现出真身，不鸣则已一鸣惊人，集智慧和才华与一身的学霸！用自身的考专业会计的故事力证坚持的力量，时间终究会把一切回馈给你！
当然还有很多闪光点未能一一罗列，对你们的文字描述或者是我的一时的主观判定，或者不够客观，写的不好，请指正.
在第七期，我写的主题依然是谈性色变，继续死磕自己，一条路走到黑，希望走出一条属于自己的路，园长说坚持走下去，终会遇见光！
同时也希望第八期大家能够及时给与对方更多的反馈和和点评，我的断更或者有一个很重要的原因是没有得到外界的反馈，在某一瞬间失去啦写作的动力，留下不太完美的痕迹，我突然觉得不完美这种感觉偶尔体验一会还是蛮好的！我也在不断调整自己，在最后时刻完成这一期的写作，嘉许自己！
我希望自己能和你们继续下一个15天里面在自己的独特的空间写下属于自己的故事，对生活的有更深层次的思考！
本周8/5大事件
-加入易效能教练团的技术部
进入一个全新的知识领域，遇到更多高能量的人群.
技术部带头人：大头哥万晖教练
空中课堂&云客服：周虹教练
技术内训：陆超教练
知识共享平台：柳相同教练
新的一周的重点:8/6-8/12
1.7张PPT
2.一周五次，每天30~40分英语学习-英语流利说
3.一周2次3~5KM 慢跑
4.一周3次阅读（25分钟）--阅读书籍
5.开始准备24期的带班的心得总结
6.每天早上在云之家青蛙打卡--见习教练+参加周二晨会和周四的内训学习.
7、完成33周检视+7月份月度检视
8、以实际行动去影响家人一起践行易效能时间管理--第一个三十天（重点）A4纸工作法
附录：个人PPT作品展示-7张
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