昨天心情很不好，觉得自己太糟了，什么事都没做好，工作技能上没有提高，理财上也没赚到钱，生活上不自律，孩子教育上也没方法和成果，学了这么多没有一项是突出优秀的……
在这种沮丧自责的情绪里什么事都不想做，又刷视频，结果还熬夜作图。
静下来思考一下，这样的情况不断重复，坏情绪影响行为，再遇到这种情况要怎么做？首先要把情绪调整到积极的状态，然后列出要做的事情，按轻重缓急排列出来然后一件件去做。
结合007写作社群老大覃杰的137心法，首先要有一个目标，然后达成目标的三个步骤，同时给这个目标定一个期限。用137心法分析自己为什么没有达到自己想要的结果，从目标、步骤、期限这三个方面没有一次是都合理的。从以后每件事都要践行137心法，高效达成自己的目标。
今天看了一篇文章写彭于晏的，他是一个非常自律的人，曾经是个小胖子最后练成完美身材。每拍一部电影就会增加一项技能，而且是专业级的水平。为了拍体操运动员用了8个月，每天12小时训练把自己练成体操运动员，所有的体操动作不用替身自己完成。演自行车赛车手时拿到了自行车赛车教练员证书！
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