自爱自在2019-08-18

幸福感日记——提升自尊和自我价值感

一、今天世界带给你的三个丰盛
1.睡到自然醒，一早相聊天梳理关系困惑；
2.拉窗帘的时候，感受到阳光晒在腿上的温暖；
3.卖牛奶的维吾尔族大哥哥人很好，看我去就帮我准备牛奶。
4.晚上下雨了，凉凉风~
二、今天你爱自己的三个瞬间
1.运动、读书、洗锅炖肉，敷面膜、泡脚；
2.洗了又可惜又嫌弃被踩脏的鞋子，洗干净的时候看着粉粉如新的鞋子感觉心情真好；
3.和妈妈沟通顺畅，顺便赞美了爸爸种的辣椒，写幸福日记
三、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事
1.问候椰宝儿，约定钢琴古筝打卡互相监督；
2.想到住家一起做饭，告诉小伙伴儿；

3.请教炖肉调料顺便耐心听妈妈唠叨。给自己煮牛奶，奶香味儿闻着好幸福 自爱自在2019-08-18
四、今天感受到的自己的成长
1.白天有记得锻炼颈部，做了全部上肢运动，做的眼轴拉长运动，虽然刚做完有些视物晕。
2.鞋子洗累了，休息出去逛一圈儿回来再洗，不急不焦躁也不过分拖延，挺好；
3.关系体悟+读书知道自己是回避型模式里的恐惧型依恋模式，看见了就慢慢疗愈吧~ 自爱自在2019-08-18
4.经相梳理，发现目前还有全然接纳别人的功课要做，还有金钱功课或说匮乏相对的 提升拥有的能力以符合生存所需 的功课要完成，加油哟~
她提醒到我免疫疾病反复从医疗层面解决收效甚微，考虑从灵性层面去完成。我的体验也是如此。 自爱自在2019-08-18
5.学习娇俏的表情，稳稳的眼神
自爱自在2019-08-18