【2020.2.7月度检视：27/90】Y1-259期B01张婷

时光荏苒，截止2020.2.7易效能90天践行已经是第27天了，在此做第一个月月检视，于我个人而言，第一个月践行的并不好，匆忙的烂开始，没有真正完成梦想版，真所谓的烂开始，加之年底繁忙的工作事务处理，春节假期疫情的影响等，都致使没有很好的践行。首先围绕自己90天践行的3个目标做一一检视：

90天目标1：早睡早起

叶老师说：10点不睡觉不要脸，12点不睡觉不要命。

相比以往是有进度，但跟自己的目标还是有差距。因为工作原因，每周996，下班之后收拾不完的家务，给小孩洗澡洗衣服，每天整理完基本都12点后了，然后拖着疲惫的身体上床，很羡慕那些能10点就上床的伙伴，学习易效能后，积极的自我暗示，要事优先，比如，先给小孩洗澡，小孩自己泡澡玩水的同时，自己快速洗漱，跟小孩同步睡眠，家务未收拾完成，相比健康的生活方式，早睡来说，其他的都暂且搁置一边，基本做到了11点左右入睡。

假期之前能做到早上6点起床跑步5km，跑步之前煮好粥，回来洗漱吃早饭，喂孩子吃饭，做到8点多出门，节奏还算可以，但还是必须加强。

假期有点懈怠，陪伴才是最长情的告白，和小孩相拥而眠，发现睡在孩子身边，小孩睡眠也更好更踏实了，所以一觉睡到自然醒，有两次8点后才醒，导致未及时打卡，补打卡扣了1000积分，很是心疼，以后无论如何，不超过8点。

90天目标2：教宝宝认字100个

宝宝到今天刚满1岁9个月，还不会讲话，最早只会叫爸爸，在我先生的努力下，最近会叫妈吗、姥姥、爷爷、奶奶、小姨，手绘本可以分清各种蔬菜和水果，还算欣慰，在教育孩子的问题，还需继续加强学习。

90天目标3：减肥10斤

没减反增。

因为疫情，假期在家半个月没有运动，只能管住嘴，少吃。后期要加强运动：每周跑步3-4次，每次5km，每周打羽毛球1次，活动肩颈和全身。

后期，完善自己2020梦想版，在自己的八大关注上再细化再努力。