外企的ERP培训师常年出差，没有固定工位，在家/远程办公对我们来说是习以为常的形式。分享几个提高效能的小技巧，在解禁之前也许有点用：
1. 按时守时。一定要按时起床，按时睡觉。三餐或两餐固定时间。工作任务的时间分配上有了更多自主性，之前那些不按点儿吃饭，通勤长而晚睡等不良习惯，都可以借机改正。
2. 仪式感。美伢虽是典型的日本家庭主妇，但说出了专业主妇第一守则：起床后要立刻掉睡衣。正因为长期呆在家里，更不能懒懒散散。睡衣，顾名思义，只要不是躺在床上睡觉，就换上随时可以接待客人的衣服。用平时上班常用的干净简约白瓷杯子或者玻璃杯，给自己泡好咖啡或茶。有条件的话，端进自己的书房，或临时开辟一个不容易被打扰的工作角。这些“仪式”，都是为了让自己能够迅速进入状态。仪式感是个感觉上很不起眼，但践行起来真的很有效的办法。
3. 保持非娱乐聊天性的在线。在家一，两天可以，超过一周后，人会逐渐有一种“失联”的状态。切换到工作用的在线系统，和老板，同事保持联系，遇到工作上的问题和难点及时沟通。工具：Slack，企业版Skype，实在不行，邮件也强过微信。别对自控力太自信，人性天生软弱。
4. 如果有其他家人，最好提前商量沟通好，工作时不要轻易被打扰。有小孩的家庭可能比较困难，因为学校也放假。最好父母双方能够协调交替来监督和帮助孩子在线上学。虽然是自控力的双重考验，不过也是个好机会，看看孩子平时在学校的真实表现。
5. 番茄工作法和模块化。即使你是专注的程序猿，没有科学的精力管理方法，在家工作也很难入心流。用一个传统的闹钟，每35-40分钟一个单位，集中工作。不在这段时间做任何事情：包括喝水和去洗手间，更不接电话回邮件。中间休息5-7分钟，这时候再查来电和邮件。一个工作单元+一个休息单元为一个工作模块。2-3个模块后，可以洗衣服，消毒，通风，准备做饭食材，作为一个长时间段儿的休息和精力切换。不要用手机闹钟，要想尽办法不让自己接触手机，因为很容易被通知等东西分神。等缓过神儿来，已经浪费了大把时间。
6. 工作生活要分开。在家工作的一个最大问题，就是工作和生活的边界更被模糊化。物理上区分工作房间或工作台，不在工作的地方吃饭。在时间上，最好依然遵循朝九晚五（或者007， 哈～开玩笑）。把工作和陪家人的时间分开，同时提高两边的效率。
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